И мой коронный танец ,который завирусился внутри коллектива.
Прошёл я несколько жёстких тренингов по нейронкам у знаменитых коммерсов и теперь спешу поделиться с вами впечатлениями.
Сначала отвечу на вопрос, не жалко ли было денег.
Очень было жалко, вы даже не представляете себе как!
Тем более, за меня платила компания, и я чувствовал себя немного неудобно.
Как мне удалось договориться с руководством? Я обещал, что полученные знания, а также навыки и умения передам другим сотрудникам компании, в количестве не менее двадцати. Чувствуете экономический эффект? Тратите деньги на одного, а обучаются сразу двадцать.
Сами курсы имели вот такую направленность не только на технические аспекты использования нейронок, но и на коммерческую эффективность.
Насколько хороши были эти курсы? А вот и проверим на моей персоне. Если мои доходы вырастут (за пределами основной работы), значит, курсы были отличными. Если не вырастут, значит, курсы все равно были отличными, но курсант попался туповатый и/или ленивый. Так бывает.
От вас я тоже ничего скрывать не буду, выложу маленькими порциями всё, чему научился как есть.
Сильное впечатление на меня произвёл принцип многоступенчатой "воронки продаж". Я и об этом и раньше знал, даже пытался использовать. Но тут меня поразило, что этот принцип можно эффективно использовать любому человеку, любой специальности. При помощи "нейронок", конечно.
Поясню на примере.
Делаем короткое видео в вертикальном формате (Reels, Shorts.)
Пусть это будет, например:
"Тренинг Шерлока Холмса", отрывок из песни. Длительность: 23 секунды.
Цель данного видео: заинтересовать часть слушателей (хотя бы 2-3 процента) в переходе на следующий уровень.
А этот следующий уровень мы назовём:
"Тренинг Шерлока Холмса", песня (полная версия). Длительность: 3 минуты 06 секунд.
Пусть часть заинтересованных лиц теперь перейдут на новый уровень:
Best of the best people не успокоятся на этом и пойдут ещё дальше, захотят получить произведение полностью в текстовом (35 страниц) или аудио формате (1 час 04 минуты).
Вот так это примерно и работает.
Конечно, много зависит от таланта и мастерства человека (а может и группы людей), которые делают эти ступени. Если сделано хорошо, то КПД каждой ступени будет высоким. Если плохо, то низкий. Всё честно, прозрачно и понятно.
В следующих выпусках я продолжу передавать вам свои знания. Не зря же меня обучали.
...
Первоисточники:
Отрывок из песни "Тренинг Шерлока Холмса"
Мобильная версия Reels, Shorts.
(бесплатно, без регистрации, без СМС)
Песня 028. Песня "Тренинг Шерлока Холмса"
История 00096. "Шерлок Холмс, год 2025", саморецензия.
"Шерлок Холмс, год 2025" текст(35 страниц) и аудио (1 час 04 мин).
===
Согласно википедии, функциональный тренинг – система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения ПОВСЕДНЕВНЫХ действий. ПОВСЕДНЕВНЫХ! Наклоняемся, поднимаем что-то с пола – становая тяга. Садимся на унитаз – приседания. Секс с женой – тяга, ну или жимы, кому как нравится. Что, скажите мне на милость, вы в повседневной жизни делаете на фитболе, балансборде, на коврике в позе собаки, и других извращениях, называемыми в современном фитнесе «функциональными тренировками»? Какие функции вы развиваете? Эмоции в дупло, что по науке?
К тренеру Маша в зал записалась,
Мол, форма её уж давно ухудшалась!
«Нужно в порядок меня привести,
Сможешь ли попу мою ты спасти?».
«Конечно, смогу, есть тренинг специальный,
Он сверхэффективный, функциональный!
Бери бодибар, на фитбол забирайся,
Присела, вставай, а теперь отжимайся!
На гвозди теперь мы в планку встаём,
Рукою до пяток своих достаём!
Теперь перейдём к основной тренировке,
Научим Марию мы ловкой сноровке!
Вставай на корты, подворачивай таз,
Теперь кувыркайся, как в фильмах спецназ!
Важные функции мы выполняем,
Соточку бёрпи теперь добавляем!».
Вот теперь тело Маши к жизни готово,
Ведь до этого было оно беспонтово!
Не умело ходить, не могло наклоняться,
На фитболе скакать и кувыркаться!
© Молот И.
Есть 5 физических качеств: сила, выносливость, ловкость, гибкость и быстрота. Научный обзор, включающий в себя 20 самых последних статей о «функциональном тренинге» (ФТ) задался целью изучить, отличаются ли обычные тренировки этих самых качеств от неведомого ФТ [1]. Полный текст можете почитать сами, очень много интересного, я лишь перескажу основные моменты.
Наука и практика давно знают, как развивать все физические качества. Часто от людей можно услышать что-то типа: «Я занимаюсь функциональным тренингом». Вы можете нормально объяснить, что именно вы развиваете? Какие физические качества?
Каждый вполне может ответить, что такое силовая тренировка – это тренировка с отягощениями, выполняемая как со свободными весами, так и в тренажёрах, может включать в себя и баллистические упражнения, плиометрику и прочие вещи. Что такое функциональный тренинг? Даже в представленных исследованиях нет чёткого определения, ФТ характеризуется как какие-то специальные тренировки, развивающие те же качества, что и традиционный тренинг. Сюда добавляют какой-то баланс, который нам всем вдруг стал необходим в повседневной жизни.
«Наш главный вывод заключается в том, что ФТ не отличается от традиционной силовой, мощностной и аэробной тренировки на выносливость» [1]. Так на кой хрен пуху на себя накидывать, выводя ФТ как какой-то отдельный тренинг?
Все говорят о каких-то «функциональных движениях/упражнениях», но никто не может ответить – а какие движения/упражнения являются «нефункциональными»?
Целый систематический обзор говорит о том, что упражнения со свободными весами, типа приседаний и становой тяги являются более эффективными в улучшении стабильности кора, чем какие-то «функциональные тренировки» [2].
Да, может быть интересно кантовать колесо, отжиматься на босу, кувыркаться с подпрыгом и прочие вещи. Но разве это делает их функциональнее «становой тяги»? Чего вам в жизни больше не хватает – силы мышц или «устойчивости при ходьбе»? Вы правда думаете, что если человек приседает или тянет полтора/два своих веса, то в жизни он нихрена не функциональный, при ходьбе его шатает, ноги подворачиваются, а тело постоянно требует бёрпи?
Даже в данном научном обзоре говорится о том, что «термин ФТ становится излишним и запутанным», что «ему не должно быть места в научной литературе»! Нет ему чёткого определения, нет внятного объяснения, что там такого развивается, что так необходимо в повседневной жизни, чего не могут дать обычные силовые тренировки.
Выводы:
- любые тренировки, движения, упражнения являются функциональными, и нет никакого смысла классифицировать «ФТ» как отдельный вид тренировок;
- есть конкретные физические качества, как и традиционные способы их развития, и ничего лучше ещё не изобрели!
Не занимайтесь дурью!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety
Нашёл на Пикабу пост о курсах для ТПшек. Если коротко, на этих курсах обучают девушек искать мужиков побогаче. ТС из-за этих курсов развёлся с женой и ратует за запрет подобных курсов. А по моему, таких курсов должно быть больше, чтобы всякая шваль через них отсеивалась и нормальных мужиков не трогала. Богатые мужики таких прошмандовок в жизни не выберут всё равно, а выберут только дебилы и извращуги, ну и туда им дорога значит. Ссылка на пост:
https://pikabu.ru/story/ya_dostoyna_luchshego_11269047?utm_source=andpostshare&utm_medium=sharing
Играл в Skyrim VR.
В городе вечер, все спокойно, я гуляю по улочкам, спускаюсь к небольшому пятачку с торговцами. Торговцы нахваливают товар, покупатели что-то выбирают.
*состояние абсолютно спокойное, в городах всегда безопасно, если сам не начудишь; наслаждаюсь изучением архитектуры нового города*
Подхожу к девушке узнать местные новости, как вдруг! (видео ниже)
Как вдруг позади неё возникает мужик с кинжалом в руке («бить его? А вдруг он в игровом мире прав и это, условно, спецоперация? Время ушло») и за секунду вонзает клинок девушке в спину по рукоять.
*состояние: тревога! Опасность! Разорвать дистанцию! Бежать если ты цель! Выхватить оружие и наблюдать если непосредственной угрозы нет!*
Отпрыгнул назад, на автомате приготовил заклинание огненных шаров, высматриваю цель.
Девушка мертва, прибежали стражники, бьются с убийцей, пешеходы тут же рядом.
(Хочу помочь стражникам, но у меня файрболы в руках - я и их сожгу, и пешеходов зацеплю. Хочу выхватить свой меч - и забыл как! Адреналин, растерянность, нехватка времени - неотработанные действия вылетают из головы).
В итоге, пока я стоял в стороне - стражники справились с убийцей, но девушка мёртва. Конец.
_
А вот что поразительно - так это глубина удивления и неготовности к какой бы то ни было агрессии прямо в центре мирного игрового поселения, где обычно вообще ничего подобного не происходит. Гуляешь, птички поют, люди овощи покупают и БАМ заварилась каша, и тут ты или пан, или пропал :)
В плоских играх, естестенно, такое сплошь и рядом. Но там ты сидишь на кресле, перед монитором, руки на привычных мышке и клавиатуре; принятие решений больше интеллектуальное, уровень вовлечённости гораздо меньше.
А в ВР? А что ВР. Тут в двух метрах от тебя мужик со свиноколом в руках, поэтому если не соображаешь - то лучше просто хотя бы беги :)
Поэтому да, моделирование различных пожаров с эвакуациями, цунами, землетрясений, террористических атак и даже внезапных нападений в подворотне - при правильном подходе лучше подобного ВР инструмента для тренировочных/обучающих целей тяжело найти.
Если кто знает о подобных уже существующих проектах в широком доступе - дайте знать, пожалуйста, я бы с удовольствием их изучил.
P.S. Мой twitch, где я время от времени стримлю VR игры: https://www.twitch.tv/GanJJGames
Однажды я понял, что завышенная самооценка - это не всегда хорошо.
Начальство как-то раз решило усилить мотивацию коллектива. И вместо того, чтобы просто поднять всем зарплату согнало нас на тренинг утром в субботу. Особенно «повезло» новенькой девушке Анастасии, которая успела поработать всего один день.
После нескольких изнурительных часов смертной тоски наступил перерыв. Я первым делом отправился к кофейному автомату. И получив чашку капучино, с удовольствием сделал большой глубокий глоток.
Передо мной возникла Анастасия. Она смотрела на меня сверкающими глазами и с широкой обворожительной улыбкой.
- Здравствуйте. Вы Григорий?
- Да.
- А я Анастасия. Я здесь новенькая. – Сказав это, она улыбнулась еще шире. А уголки ее глаз игриво засверкали.
«А я хорош», - самодовольно подумал я. И стал с умным видом разглагольствовать о себе и о своей работе. Тем временем, перерыв кончился. Всех стали зазывать обратно.
- Ну я пойду. Приятно познакомиться. И кстати, - Она чуть смутилась, отчего у нее на щеках образовались милые ямочки, - Григорий, у вас что-то на носу…
Я посмотрелся в зеркало. Оказывается, я все это время распускал перед ней перья с увесистой шапкой пенки от капучино на кончике носа.
Однажды я понял, что все вокруг иллюзорно.
Позвонил мне как-то раз знакомый и говорит:
- Слушай, я тут в тренинге участвую. По улучшению навыков общения. Сегодня занятие, а у нас человек в группе заболел. А там работа в парах. Не хочешь сходить поучаствовать на одно занятие? Бесплатно.
Я задумался. Тренинг? Навыки общения? Чета подозрительно. Да и потом - у меня на вечер были очень важные планы. Свежая серия «Твин Пикса» и ужин. Потом я задумался о том, насколько скучна стала моя жизнь. Сериалы и еда, сериалы и еда… Сто лет никуда не выбирался…
- Алло! Ты там не уснул? – Прервал мои печальные размышления знакомый.
Короче я попросил полчаса на раздумья. Загуглил этот тренинг и когда понял, что в секту там не вербуют – согласился.
В назначенное время мы подошли на место. Потихоньку собирались остальные участники. Все в штанах с подворотами. Возраст – слегка за двадцать. Хипстерского вида. На удивление – почти все курили. Я-то думал молодое поколение исключительно вейпит. Оказалось – миф.
Стали знакомиться. Почти все молодые предприниматели. Они говорили про саморазвитие и здоровое питание. Между глубокими сигаретными затяжками. Но в целом люди вполне приятные.
Начался тренинг. И тут случился сюрприз.
Ведущей тренинга оказалась моя хорошая знакомая и бывшая коллега. Виду она не подала. Ладно, думаю, в перерыве подойду поздороваться. Она профессионал, у нее четко выверенный регламент занятия. Не стоит портить человеку рабочий процесс.
Тренинг она вела классно. Без дураков. И упражнения были интересные. Полтора часа первой части пролетели незаметно.
Попутно выяснилось, что один молодой предприниматель – студент второго курса и бизнес у него пока только на бумаге. А второй запустил стартап два месяца назад. А третий вообще не предприниматель, а шеф-повар в ресторане.
В перерыве я подошел к своей знакомой ведущей, поздоровался. Она меня узнала. Обсудили дела и общих знакомых. В какой-то момент я ее спросил:
- Слушай, а в группе лучше не упоминать что мы знакомы? Или ничего страшного – пусть знают?
- Да пусть знают. – Отмахнулась она. – Главное, чтобы не узнали, что это первый тренинг, который я веду.
