В те сутки работала у нас диспетчером Люся. Женщина импульсивная, эмоциональная, но добрая и очень жалостливая. Я же была помощником у врача. После того, как обслужили очередной вызов, сообщили по рации, что бригада свободна. Тут же диспетчер взволнованным голосом передаёт адрес и говорит:
- Там ножевое ранение! Сильнейшее кровотечение!
На попытки узнать подробности слышим:
- Да я и сама не знаю. Позвонила женщина и сказала адрес и, что ножевое. И она тааак плакала! Я уж не стала её мучить...
Ну что? Включаем спец.сигналы и едем побыстрее. Дом без лифта. Этаж пятый. Мухой взлетаем на верх. Дверь в квартиру не заперта. Заходим. Зовёт женский голос:
- Проходите на кухню. Я здесь.
На кухне стоит молодая женщина, держит вверх левую руку. Рука обвёрнута полотенцем. Медленно разворачивает полотенце. А под ним... О ужас! Указательный палец с одним порезом. Резаная рана уже не кровоточит.
- Но Вы знаете, было столько крови!
Доктор с досадой плюнул на пол развернулся и ушёл. А я осталась оказывать помощь. Ведь не могла же я её бросить - беспомощную такую. Забинтовала пальчик. Благо дело бинтик в кармане всегда ношу с собой. Доктор-то ящик с собой унёс. Объяснила, что если пройти буквально всего один квартал, то увидите поликлинику. А там есть травм.кабинет, где пальчик могут помазать зелёнкой. Но можно и не ходить.... Вот такое вот "ножевое ранение". Вызов мы как безрезультатный оформили. Мороки меньше
Не верите? Поспрашивайте "скоровиков" с большим опытом работы. Они и не такие случаи расскажут.
Я уже писала давно такой пост, но каждый раз бомбит как в первый.
Проскочила тут новость про неправильную табличку на станции метро Новокузнецкая, а в комментариях к новости куча народу возмутилась тем, что на табличке написано "До Ховрина".
А до чего, до чего я вас спрашиваю, ГА?!
Ладно, комментаторам "слух режет" и "непривычно" - узус никто не отменял. Но сидеть и с пеной у рта отстаивать, что не склонять ПРАВИЛЬНО? А когда таковые в последний раз сверялись с авторитетными источниками? Приводить в пример то, что Марокко не склоняется не просто смешно, а прям уровень ТНТ. С каких пор Марокко стало славянским названием?
В этот раз долго расписывать не буду, просто внизу дам ссылку на грамоту.ру. А так напомню: топонимы славянского происхождения на -ово/-ево/-ино/-ыно в русском литературном языке склоняются. Ссылаться на то, что "ухо режет" ну такое. Мне наоборот режет, когда не склоняют, и что? Вот лет через 30-40-50, быть может, что-то и изменится, а сейчас строгая литературная норма предписывает славянские топонимы с соответствующими окончаниями склонять.
Так что да, если нет родового слова, вы гуляли по Сараеву, были в Бородине, думаете о Косове и едете до Ховрина, ГА! Если хотите именно правильно.
Почему так агрессивно? А потому что некоторыми товарищами агрессивно отстаивается неверный вариант. Каков привет, таков ответ. Знаете ж анекдот про филологов, которые "а на вашей могиле, молодой человек, они бы ещё и попрыгали"? Хехе.
А вообще я писала про славянизмы, но комментарии в интернетиках выбили из колеи.
В таком стиле я посты вообще не пишу, но тут реально испарилость комп. кресло и перед соседями сверху пришлось извиняться...
Я инженер АСУ ТП местного тепловодоканала.
Смысл таков. Идёт опрессовка теплоносителя и батарей квартир, всё норм, "участки" (не путать с микрорайонами застройки). У мну долго нет горячей воды, я в отпуске. Решил поинтересоваться как там дела вообще - подключиться к рабочему компу не могу. Звонок начальнику участка - тот сам в ахуе - это проблемы ITшников.
Это было около 7 июня, перед праздниками. Тогда у нас была хорошая гроза, но не очень сильно - мимо города прошла.
Уже скоро неделя пройдёт, удалёнки нет. Думаю, что внедрили к-нить парольную защиту, ну "ковидло" то уже прошло, а наш новый дир это любит, всякие новшевства...
Хрен вам. Созвонился с IT и он мне "радостно" сообщает - 7 июня на твоём объекте (промолчу, кто, как и где, так как не имею права) грозой повышибало много чего (компы и мониторы перечислять не буду - там "кривое переключение" АВР было, для компов без бесперебойников) а вот серваку-стойке досталось, вылетел 24-портовик маршрутизатор, намертво (обычно отдельные порты вылетают, но тут труп), Сам сервак выдержал, по мелочи ещё много.
А теперь вишенка на торте!!!
ITшник временно!!! восстанавливает работу сети, пишет служебку на имя гл. инженера (раньше числились на моём участке АСУ - теперь напрямую к главнюку). Закупить самое необходимое - маршрутизатор (ищут самое дешёвое, но хоть как бы удовлетворяло потребност, потому как вместо него стоит дикая сборка обычных свитчей). Стоимость 11 тысяч рублей (прописью, что бы не подумали иной порядок цифирь).
Дир подписывает служебку, а потом свою же подпись и отменяет со словами: "Ну сейчас же всё работает"...
ССУКА!!!!, контора, которая ворочает миллиарды рублёв - отапливаем и даёт гор. воду более чем 40 тыс городу зажала 11 тыс. на оборудование, которое реально критически важное (через эти маршрутизаторы вся телеметрия по городу прокачивается, да, трафик мелкий, но если его нет - это же пиздец - нет у диспетчеров контроля над ситуёвиной в теплосетях...)... Я в АХУЕ...
Думаю, мой пост большинству будет не интересен, т.к. просто не знают что такое Linux, дистрибутив, репозиторий. 95%(цифирь с потолка) пользователей компов вообще не знают что-то другое, как Windows.
Сам я линуксоид (после долгих поисков остановился на дистре арч-линукс и не собираюсь его менять) с диким стажем и меня сложно чемто удивить, но на этот раз на работе в виртуалку воткнул "Альт Рабочая станция К 10.4" с рабочим столом KDE. Почему именно на него выпал выбор - просто контора, которая его лепит - одна из самых старейших, создающийх свой дистрибутив линукса в РФ. Это было, когда никто ещё не думал об замене Windows на что-то своё, импортозамещение и пр. политическую хрень. К тому же у него есть парочка важных плюсов - версия "рабочая станция" бесплатная для физ. лиц, а для юр. лиц та же версия стоит жалкие 6 т.р.(на самом деле 5 с копейками) безсрочно (если нужна ихняя тех. поддержка, то тут уже подписка), что очень вкусно как для физиков, так и для мелких юриков.
Ну да ладно. Чем же он меня удивил-то? Я его раньше тыкал - ничем не примечательный клон дебиана, но это было давно. Теперь он иной, понравился, если честно говоря:
1. реестр отечественного ПО (важно для юриков и госконтор)
2. Интерфейс. Хоть и используется монстроуозный КДЕ, но приготовлен идеально - виндузятнику с вынь-10 будет легко ориентироватся. В отличие от других дистрибутивов с интерфейсом КДЕ они не врубают абсолютно все КДЕшные фичи по дефолту, в которых у юзера просто голова пухнет (помимо уже привычной концепции рабочих столов (в винде появилась начиная с 10ки вроде) есть ещё концепция комнат - смысл и нужность её я не понял от слова са-а-а-всем), и это не говоря об виджетах, настроек, раб. стол способен насытить ваши глаза туевой хучей спец. эффектов (по началу прикольно, но через неделю начинаешь ненавидеть эти свистоперделки). Базальтовцы умудрились сделать интерфейс гармоничным и ненапрягающим, привычным для виндузятников. Видать тут реально поработали грамотные дизайнеры.
3. Госуслуги и пр, что требует собственных сертификатов в браузерах (да, в своём конструкторе арче я их пальчиками ставил) тут идут "из каропки", что неудивительно для отечественного дистра.
4. Привычная для линуксоидов пакетная база - deb. Dсе мануалы для debiаn пашут и в Альте (ставил Qt6-либы и QtCreator со всей требухой именно с консоли, если что - это среда программирования с геморойным Qt6).
5. Центр приложений очень похож на виндошный (я уже говорил, что интерфейс они попытались сделать как можно ближе для виндузятников).
6. Репозиторий (по типу магазин приложений в винде) весьма презентабельный. Всё что там протестировано в базальте, но там я не нашёл тот же Qt6 и ставил их из консоли через обычный дебиановский apt- всё поставилось на ура, проблем нет. При этом я не лез в sources.list и не добавлял никаких новых репов. Да, думаю, что для Tor-Browser и т.п. всё-таки придётся туда лезть, но я пока тыкаю дистр и стараюсь его не перелопачивать под себя (я же арчевод, и привык строить из готового дистра франкенштейнов)
7. Обновления. Я сильно удивился, что обновы работают полностью как в винде. Но есть возможность их игнорить. Ну прилетели обновы - получил я уведомление, дальше работаю и не парюсь. Обновы происходят так же непривычно для линуксоида, но привычно для пользователя виндовз - через перезагрузку компа. Намного быстрее (учитывая что после установки там новое ядро операционки прилетело) чем у винды.
Из недостатков:
KDE - тяжёлые, файл виртуального диска (100Гб) находится на обычном HDD, грузится даже быстрее чем у мну лёгковесный арч за счёт кэширования винды, но медленее чем рабочая вынь-10 на Sata-SSD. Конечно у Базальта есть не только на базе КДЕ дистры, но тыкаю именно его.
Базовый дистр - debian, мне он не нравится, т.к. нет главного - rolling-release, когда-то в будущем придутся обновлятся тотально. rolling - это одна из главных фичей, которые мне нравятся в арче. Одним словом "вкусовщина"
Офисные пакет из каропки представлен только LibreOffice - он тоскливо умеет в файлы Microsoft Office. Другие, вроде WPS-Office или FreeOffice думаю можно доставить из репозиториев - но такой задачи у мну небыло.
Не нашёл платных пакетов в магазине приложений от наших же разрабов. Возможно помешала для ентого требование находится в реестре отечественного ПО, это можно было отнести к предыдущему абзацу - наши платные(подписка) с мелкоофисными документами вроде норм работают.
Нет 32битного дистра. Может кому-то это не актуально, но в тех же школах и больничках часто можно встретить 4-пентюхи. Хотя debian пока ещё не убрал 32 бита (локалхост под столом на bookworm работает под процессором Atom N270)
З.Ы. Простите за этот понос, кто в теме - меня поймёт. Для людей далёких от программирования, СПО и вообще IT темы лучше не читать.
Таиланд — страна с богатой кулинарной
традицией, известная своими ароматными, пряными и свежими блюдами, которые
покоряют сердца гурманов по всему миру.
Тайская кухня
Тайская кухня сочетает в себе
уникальные сочетания сладкого, кислого, острого и соленого, что делает каждое
блюдо незабываемым. В этом материале мы расскажем о десяти блюдах, которые
обязательно нужно попробовать, находясь в Таиланде.
1. Том Ям (Tom Yum)
Том Ям — это острый и кислый суп, который считается визитной карточкой тайской
кухни. Основными ингредиентами являются креветки или курица, лимонное сорго,
листья кафр-лайма, галангал, чили и рыбий соус. Вкус этого супа сложно описать
словами, так как он представляет собой идеальное сочетание всех основных
вкусов: кислого, сладкого, острого и соленого. Том Ям подается как в
прозрачном, так и в сливочном варианте (с добавлением кокосового молока), и оба
этих варианта заслуживают внимания.
2. Пад Тай (Pad Thai)
Пад Тай — одно из самых известных и популярных тайских блюд за пределами
Таиланда. Это блюдо из жареной рисовой лапши с тофу, креветками, яйцом,
проростками фасоли и арахисом. Пад Тай обычно приправляется тамариндовой
пастой, соусом из рыбы, пальмовым сахаром и соком лайма, что придает ему особый
кисло-сладкий вкус. Это блюдо — идеальный выбор для тех, кто хочет
познакомиться с основными вкусовыми направлениями тайской кухни.
3. Сом Там (Som Tam)
Сом Там — это пряный салат из зеленой папайи, который родом из северо-восточной
части Таиланда. Зеленую папайю натирают на терке, затем смешивают с томатами,
зеленой фасолью, арахисом и сушеными креветками. Всё это приправляется чили,
чесноком, рыбным соусом и соком лайма. Сом Там может быть очень острым, поэтому
если вы не привыкли к острой пище, стоит попросить уменьшить количество чили.
4. Гай Янг (Gai Yang)
Гай Янг — это тайский маринованный и жареный на гриле цыпленок. Мясо
предварительно маринуется в смеси, состоящей из рыбного соуса, чеснока,
кориандра и лимонного сорго, а затем жарится на углях до золотистой корочки.
Гай Янг часто подается с липким рисом и соусом на основе чили и тамаринда. Это
блюдо особенно популярно на уличных рынках, где его можно найти на каждом шагу.
5. Кхао Пад (Khao Pad)
Кхао Пад — это тайская версия жареного риса, популярного во многих странах
Азии. Основные ингредиенты — рис, яйца, овощи и выбор мяса, например, курица,
креветки или краб. Кхао Пад обычно приправляется рыбным соусом, чесноком, луком
и черным перцем. В отличие от китайской версии жареного риса, тайская версия
более легкая и ароматная, часто подается с долькой лайма и свежими огурцами.
6. Массаман Карри (Massaman Curry)
Массаман карри — это блюдо с мусульманскими корнями, которое отличается от
традиционных тайских карри своим мягким и сладковатым вкусом. Основой этого
блюда является густой карри на основе кокосового молока, специй и тамаринда. В
него добавляют картофель, арахис и кусочки мяса (чаще всего говядина или
курица). Массаман карри отличается своим насыщенным и многогранным вкусом,
который достигается за счет использования пряностей, таких как корица,
кардамон, гвоздика и мускатный орех.
7. Пананг Карри (Panang Curry)
Пананг карри — это еще одно популярное блюдо из тайской кухни, которое
отличается своим кремовым и сладким вкусом. Готовится оно на основе кокосового
молока и пасты карри, включающей в себя галангал, лимонное сорго, кафр-лайм и
чили. Мясо (курица, свинина или говядина) готовится в этом соусе и подается с
рисом. В отличие от других тайских карри, Пананг карри имеет более густую
консистенцию и менее острый вкус, что делает его популярным выбором среди тех,
кто не любит слишком острую пищу.
8. Лааб (Larb)
Лааб — это пряный салат из рубленого мяса, который родом из региона Иссан на
северо-востоке Таиланда. Основные ингредиенты включают фарш (обычно из свинины
или курицы), лук, мяту, кориандр, чили и сок лайма. Всё это приправляется
обжаренной рисовой мукой, что придает блюду уникальную текстуру. Лааб часто
подается с рисом и свежими овощами. Это блюдо имеет насыщенный вкус, который
сочетает в себе пряность, кислоту и свежесть.
9. Као Сой (Khao Soi)
Као Сой — это традиционное блюдо северного Таиланда, представляющее собой
густой суп из кокосового молока и карри, в который добавляют хрустящую и
вареную яичную лапшу. Часто в качестве основного ингредиента используется
курица или говядина. Као Сой отличается своей сложной вкусовой палитрой,
объединяющей пряность карри, сладость кокосового молока и свежесть лайма. Это
одно из самых популярных блюд в северных провинциях Таиланда, таких как Чианг
Май.
10. Манго с липким рисом (Mango Sticky
Rice)
Манго с липким рисом — это классический тайский десерт, который невозможно не
попробовать. Он состоит из сладкого липкого риса, приготовленного на кокосовом
молоке, и спелого манго. Этот десерт посыпается жареным кунжутом или жареным
горохом и подается с кокосовым соусом. Контраст сладкого манго и солоноватого
риса делает этот десерт идеальным завершением любой трапезы.
Тайская кухня — это настоящий праздник
для вкусовых рецепторов, объединяющий в себе разнообразие ароматов, текстур и
вкусов. От супов и карри до салатов и десертов — каждый найдет здесь что-то для
себя. Попробовав эти десять блюд, вы сможете погрузиться в уникальный мир
тайской кухни и оценить её разнообразие и богатство вкусов. Независимо от того,
впервые ли вы путешествуете в Таиланд или уже являетесь поклонником его
кулинарной культуры, эти блюда обязательно оставят у вас незабываемые
впечатления.
Я взяла посты некоторых авторов сайта и пропустила через ИИ. Тот, в свою очередь, проанализировал их и создал портреты этих людей на основе данной характеристики. Участники были выбраны на мой вкус, это те, с кем я немного успела пообщаться в комментариях, так что, вроде как они и самые активные, поэтому, думаю, большого труда определить, кто есть кто, для вас не составит.
Итак, первый персонаж.
Краткая характеристика ИИ: Это человек, который превращает любое пространство (даже страницу в интернете) в уютную мастерскую или гостиную. Он не просто выкладывает контент, он принимает гостей. Обращения в духе «мои хозяйственные вомбаты» и «дорогие мои вомбатики» выдают в нем натуру опекающую, чуть по-хорошему старомодную и очень стабильную.
Второй.
Характеристика ИИ: Если предыдущий персонаж был «хозяином уютной таверны», то этот — настоящий архивариус и неформальный лидер сообщества. Он обладает системным мышлением и невероятной эрудицией в области истории, культуры и краеведения. Он не просто делится информацией, он модерирует смыслы.
Третий.
Характеристика ИИ:Если предыдущие авторы были «хозяевами» и «архивариусами», то этот — экспериментатор и практик-рационализатор. Он живёт на стыке передовых технологий (нейросети, синхротроны) и абсолютно приземлённого быта (ремонт авто, варка яиц).
Четвертый.
Характеристика ИИ:Это «джокер» в колоде авторов. Он появляется внезапно, выдает идеальный ответ на вопрос, который никто не успел задать, и уходит, оставив всех с улыбкой и новым знанием.
Пятый.
Анализ ИИ: Это «Злой Гений» на службе просвещения. Он может пугать имиджем, но на деле он — один из самых качественных поставщиков контента, который заставляет читателя и на горы посмотреть, и о морали задуматься.
Шестой.
Характеристика ИИ: это технически подкованный «цифровой алхимик» и активный контент-мейкер, который использует нейросети как основной инструмент самовыражения. Его творчество балансирует на стыке гиковской инженерии, ностальгии по поп-культуре и ироничного социального комментария.
Седьмой.
Характеристика ИИ: Это «душа компании», которая разбавляет суровый мужской технарский чат порцией чистого, незамутненного абсурда. Она напоминает всем, что за пределами графиков и промптов есть мягкие лапки, которые обязательно сделают тебе «кровавы кусь», если ты решишь отодвинуть диван.
Восьмой.
Характеристика ИИ: Это «культурный навигатор». Человек, который напоминает, что за каждым мемом или постом стоит история, книга или песня. Она вносит в «Шлакоблок» нотку эрудиции и изящества.
Все, я заебалась. Кто всех по списку правильно перечислит, тому от меня грамота.
Нашла я тут на днях потерянную коробочку с булавками для значков, ну и думаю - зря чтоль?
Новенькая совсем.
Тем более что уважаемая @Thefoxinmyheart в этом посте рассказывала как делать магниты из полимерной глины и геля, и мне давно хотелось попробовать что-то по этой технологии.
Но сначала же нужно придумать эскизы... хм-хм-хм...
Пусть тогда первым будет космический вомбат.
Он же - вомбат неземной красоты
Второй пусть будет из известного мемчика, и чтобы звал весну, потому что сколько уже можно холодину такую терпеть?
Замерзший вомбат
Ну и третий будет такой - скрепный, семейный вомбатя. Сразу на кальке его набросала.
Вомбатя
Дальше переношу первых двоих тоже на кальку.
Переводные картинки
Ну дальше лепим лепешечки, накладываем на них кальку и отпечатываем грифельный рисунок с кальки на глину
Неплохо отпечаталось
Берём ножик и вырезам аккуратненько, подстелив резиновый коврик, чтобы стол не порезать
Кстати, нюанс - переводиться будет зеркально
И поэтому с весенним вомбатом получилась незадача с текстом.
Весна не в ту сторону, по-арабски
Дальше начинается вторая часть марлезонского балета: выдавливаю стеком контуры бороздками и ставлю значки в духовку по инструкции на 120гр и 30 мин.
Три запеканки
После полимеризации закрашиваю чёрной акриловой краской канавки
и даю краске подсохнуть
Потом, как учила в своем посте @Лиса-в-сердечке, беру мелкую наждачку и зачищаю места с лишней краской.
Достаю пастельные мелки и той же наждачкой натираю их для смешения с полимерным гелем.
Кстати, у меня есть еще блестки, и их туда же.
Прикол. Я так быстро терла по значку наждачкой, что она раскалилась, повалила дымина, и мне сильно обожгло палец.
Аж до волдыря
Хорошо есть запасные...
Ну и всё, осталось размешать белый гель с натертыми мелками и раскрасить значки
Весь стол в разноцветной пудре
После раскраски снова отправляем значки в духовку, теперь по инструкции к гелю
на 25 минут 120гр
Ну и финал - на готовые значки наконец-то приклеиваю булавки, с которых всё и началось..
Теперь то всё? - скажет уставший читатель.
Всёёёо... показываю результат.
Готовые значки (5 часов эта канитель заняла)
Не знаю, как с этим справляется прекрасная @Thefoxinmyheart, но я устала страшно, и палец обожженый болит. А как в нашем мире без указательного пальца правой руки? ))) Вобщем, это какой-то адский труд.
Думаю, теперь брошки для значков снова потерять на полгодика. 😅
А на этом всё. Спасибо прочитавшим. И всем прекрасной субботы.
Я время от времени сотрудничаю с компанией, которая занимается декором и оформлением пространств и событий, и от них прилетел заказ. Сделать кокошник с мухоморами для певицы, нейросеть им нарисовала, очень понравилось, но нужен меньше и другой, чтоб на голове держалось во время выступлений. Времени не много, идея классная, как делать не понятно, все как мы любим)) Во первых, я сломала мозг как сделать конструкцию - крепить надо было на ободок, но когда одеваешь ободок на голову, он растягивается и меняет форму.
В итоге родился вот такой «пирог»: ободок, фетр, тонкий пластик, фетр. Сам кокошник закреплен только в верхней части ободка, а значит нормально растягивается по бокам головы. Просили чтоб грибы были нарисованные, но на черном фетре это оказалось проблематично, вырезала из белого фетра и красила (чем только не красила, в итоге разведенный водой акрил спас ситуацию)
Дальше я уже перебралась в мастерскую заказчика и там мы долго искали всякие стразы, ленты, кружево, и прочее яркое и блестящее, сороки бы умерли от зависти)
Потом нашли кисточки и не удержались)
Надеюсь когда нибудь ко мне попадут фото с концерта в этом кокошнике и я по хвастаюсь красивыми фотками)
Вообще прям все любимое - и кокошники и мухоморы. Даже немного грустно, что сейчас не носят настоящие кокошники, столько красоты насмотрелась в пинтересте.
Некоторые пользователи размещают контент на нескольких площадках или просто являются пользователями.
Со вчерашнего дня заблокированы с помощью ТСПУ некоторые подсети, в одну из которых попал и широко известный в узких кругах бар Капибар. Все посты и комментарии с оценками на месте. Будьте спокойны.
Для доступа можно использовать официальное зеркало.
1. Добавьте в свой рацион белок. Когда дело доходит до
похудения, белок становится главным питательным элементом. Ваш организм тратит
много энергии на переваривание белка, поэтому диета с высоким содержанием белка
может увеличить ежедневные энергозатраты на 80-100 килокалорий в день. Такое
питание поможет вам чувствовать себя более сытым и снизит аппетит. Исследования
показывают, что люди, придерживающиеся белковой диеты, потребляют на 400
килокалорий в день меньше.
2. Ограничьте употребление полуфабрикатов. Они содержат
много сахара и жиров. Они приготовлены таким образом, чтобы вы съедали как
можно больше. Они гораздо чаще вызывают определенные гастрономические
пристрастия, чем необработанные продукты.
3. Ограничьте употребление сахара. Он провоцирует развитие
болезней сердца, сахарного диабета 2 типа и рака. В среднем американцы съедают
около 15 чайных ложек сахара в день. Это количество содержится в различных
обработанных пищевых продуктах, поэтому вы, употребляете много сахара, даже не
осознаете этого. Поскольку в списках ингредиентов сахар встречается под разными
названиями, бывает очень трудно определить, сколько сахара на самом деле содержится
в том или ином продукте. Сведение к минимуму потребления сахара с пищевыми добавками
- отличный способ улучшить свой рацион.
4. Пейте воду. Утверждение о том, что питьевая вода может
помочь в похудении, имеет под собой основание. Выпив 0,5 литра воды, вы можете
увеличить количество сжигаемых калорий на 24-30% в течение часа после этого. Употребление
воды перед едой также может привести к снижению потребления калорий, особенно
людьми среднего и пожилого возраста. Вода особенно полезна для похудения, когда
она заменяет напитки с высоким содержанием сахара.
5. Пейте кофе (несладкий). Кофе богат антиоксидантами и другими
полезными соединениями. Употребление кофе может способствовать снижению веса за
счет повышения количества сжигаемых калорий. Кофе может ускорить ваш метаболизм
на 3-11% и снизить риск развития сахарного диабета 2 типа на целых 23-50%. Кроме
того, черный кофе очень полезен для похудения, поскольку он позволяет
чувствовать себя сытым, но при этом практически не содержит калорий.
6. Употребляйте глюкоманнан - это одно из немногих средств
для похудения, эффективность которого доказана. Это водорастворимое натуральное
пищевое волокно получают из корней слонового батата. Глюкоманнан содержит мало
калорий, занимает много места в желудке и задерживает его опорожнение. Он также
снижает скорость усвоения белков и жиров и питает полезные кишечные бактерии. Считается,
что его исключительная способность абсорбировать воду делает его таким
эффективным средством для похудения. Одна капсула способна превратить целый
стакан воды в гель.
7. Ограничьте употребление калорийной жидкости, в первую
очередь сладких безалкогольных напитков, фруктовых соков, шоколадного молока и
энергетических напитков. Наш мозг не воспринимает жидкие калории так же, как
твердую пищу, сладкие напитки не вызывают чувства насыщения и не снижают
чувство голода.
8. Ограничьте употребление рафинированных углеводов. Из
таких продуктов удалена большая часть полезных веществ и клетчатки. Это белая
мука, белый хлеб, белый рис, газированные напитки, выпечка, закуски, сладости,
макароны, сухие завтраки.
9. Используйте периодическое голодание. Это режим питания,
при котором периоды голодания чередуются с приемом пищи. Существует несколько
различных способов периодического голодания, включая диету 5:2, метод 16:8 и
метод "ешь-не ешь". Как правило, эти методы позволяют нам потреблять
меньше калорий в целом, без необходимости сознательно ограничивать себя в
периоды приема пищи. Это должно привести к снижению веса, а также к множеству
других преимуществ для здоровья.
10. Пейте зеленый чай (несладкий). Это натуральный напиток,
богатый антиоксидантами. Употребление зеленого чая способствует повышенному
сжиганию жира, что приводит к снижению веса. Зеленый чай может увеличить расход
энергии на 4% и увеличить избирательное сжигание жира до 17%.
11. Ешьте больше фруктов и овощей. Это питательные продукты,
способствующие снижению веса. Помимо высокого содержания воды, питательных
веществ и клетчатки, они обладают очень низкой энергетической ценностью. Это
позволяет есть большие порции без опаски поправиться. Исследования показали,
что люди, которые едят больше фруктов и овощей, обычно весят меньше.
12. Время от времени подсчитывайте количество калорий. Осознание
того, что вы едите, очень полезно при попытке похудеть. Ведите дневник питания,
сейчас это легко сделать в электронном виде.
Выложил я вчера абсолютно одинаковый пост на трех ресурсах: пикабу, вомбате и капибаре. Мои любимые паучки, фотки, видео, текст. Пост везде абсолютно одинаковый, буква в букву, результат на удивление разный.
Пикабу: в течении дня 2.500 просмотров, при этом всего 4 лайка (один мой автолайк, один от друга), т.е. в реальности 1 лайк на 1250 показов. Сейчас ситуация выправилась немного, 3200/9 реальных, округляя 1 лайк на 355 показов. Комментов 11.
Вомбат: 151/14, т.е. 1 лайк на 11 показов. В 31 раз чаще одобряют. 7 комментариев.
Капибара: число просмотром не вижу, лайков 18. Подозреваю, что просмотров там тоже кратно меньше. 13 комментариев.
И стало мне дико любопытно, в чем причина таких различий? С одной стороны стоит вой великий на пикабу, что минусов нет, что в горячем одни баяны и жопы, а с другой - вот авторский контент, который реально никому и не нужен оказался. Отсюда вопрос: чего плакаться, если сами именно смехуечки и жопы в горячее и вытягиваем?
P.s. пост так же создан на всех трех платформах, поглядим на реакцию модераторов при упоминании ресурсов-конкурентов.
Рассыпалось очередное защитное стекло на телефоне, пару раз ронял, оставило следы, часть трещин образовалось самопроизвольно, вообще какая статистика? Эти защитные стекла хоть как то работают? Или просто плацебо?) Кто как носит?
Я старый пользователь сайта с кексиком (аккаунту под текущим ником всего 7 месяцев, а другому почти 8 лет, которые я не просто читал, а еще и постоянно писал). И честно говоря, не всё мне нравится, что там происходит и стал замечать про другие сайты, созданные пикабушниками.
Так вот к чему это я :) Хочу попробовать зарегистрироваться у вас тут и на Капибаре и начать писать. Честно говоря не знаю где лучше, но хочется поддержать обе площадки, считаю это крутые инициативы и почему бы и нет.
Я переехал в США и пишу об этом посты и снимаю видосики. Никаких успешных успехов, баксов на деревьях, богатства или наоборот нищеты, бомжей или жизни в траке или доставке 🙂 Просто живу обычной жизнью и рассказываю о всём что меня окружает, максимально нейтрально и правдиво.
Как думаете, интересен вам будет такой контент? Можно мне тут с вами остаться, или это плохая идея? :)
Может хоть тут у меня не будет столько хейта от соотечественников хД
Дамы и господа! Близится Новый год, вот это вот всё. Перед нами вот в очередной раз встал вопрос "какой торт купить". И я чего подумала - а ведь мы (и, насколько я знаю, не только мы) любим этот ваш чёртов сахар.
Лично я стараюсь уменьшить его количество в жизни, но проблема в том, что я - жуткая сладкоежка. Есть тут такие же товарищи? Как вы справляетесь с собой и уменьшаете потребление сахара?
Раньше я пила чаи/кофе с двумя ложками, сейчас стараюсь поменьше класть, но всё равно на закуску надо что-то сладкое. Плюс всякие "хочу пирожное" и прочие радости, сладкого не съел - и жизнь не мила. Как вы решаете такое, если решаете? :) Делитесь опытом.
Всем привет. Хотелось начать знакомство с сайта с позитива, но фиг там плавал.
Все уходят с Пикабу, некогда хорошего ресурса, который любили и уважали за обсуждение, общение, но все хорошее когда-то кончается.
Я не сразу на себе почувствовал изменившиеся правила-убрали минусы, появились публичные люди(Бычков,Маликов), отменили баяны.
Потом меня загнали в бан-на призыв модератора остановить провокации по отношению ко мне, модератор отвечал стандартным текстом-уважайте друг друга. Послал дважды нахуй-забанили на два месяца.
Вкратце, пользователь 4 дней регистрации, написал пост, якобы у него вместо плейстэйшен пришел кирпич. Яндекс доставка морозится,а он не снял процесс распаковки, а сделал это дома, но видео я вам не покажу, потому что не отвечаю в комментах.
Я написал небольшое предложение, и попал в бан.
Вот за такое выражение бан до февраля 2024 года))) И фиг бы с ним, но что-то мне подсказывает, что пользователь этот фейковый, как и пост, чтобы опорочить Яндекс, хоть они и контора сами знаете кого....
Мне подумалось, а вдруг кому-то будет интересно узнать, как живут обычные люди в эпицентре войны. Без политики, без срача. Просто жизнь глазами маленького человека.
Итак, у нас война. Нет, ВОЙНА! Так пишут все мировые СМИ. Но для израильтян это просто продолжение рутины, с которой они рождаются, растут и умирают.
Каждый израильский ребёнок, едва научившись ходить, знает и куда бежать в случае бомбардировки.
А бежать есть куда. На ваш выбор:
Мамад - бомбоубежище в квартире. В мирной жизни используется как обычная комната.
.
Мужчина задвигает бронированные ставни.
Дальше идёт миклат. Это большое убежище в многоквартирном доме или общественном месте. Вот это наш миклат.
У нас помещение огромное. Подо всем домом.
Здесь всё необходимое для жизни: душевые, туалеты, баки с питьевой водой, вентиляторы, зарядки, детские игры и книжки и т.д. В сильно обстреливаемых районах люди там ночуют и практически живут. Поэтому там всегда матрасы, столы, стулья.
Мы живём на последнем этаже и спускаться вниз при каждом обстреле нереально. Поэтому мы просто спускаемся на несколько этажей ниже.
Так мы сидим дома.
Так - на работе.
Так - в магазине. Самое удачное убежище.
В ТЦ.
А так - в поликлинике.
Бомбёжки для народа настолько рутинны, что некоторые совмещают неприятное с полезным. Кто-то убирается.
А кто-то жрёт, как мой ребёнок.
Ещё один вид убежища - мигунит.
Это переносное убежище. Ставят на блок-постах, парковках, пляжах, остановках. Там, где нет быстрого доступа к укрытию. Именно в таких 7 октября погибло множество ребят, когда террористы их просто забрасывали гранатами. Можно только догадываться, что внутри творилось.
Это тоже мигунит на пару-тройку человек.
Мы тоже попали в такой, когда Иран по нам 500 что-ли ракет разом выпустил. Середина лета, мы выбрались передохнуть на природу. И тут орёт оповещение. Хорошо, что мы были рядом с призывным пунктом, откуда моего младшего забирали. Мы в панике заруливаем. Там уже куча народу.
Набилось человек 40. Солдаты, ортодоксы, туристы, родители с младенцами. Внутри градусов 70, воздуха нет совсем, над головой взрывы. Тут мы реально себя как в Освенциме почувствовали.
Вы, наверное, заметили, что почти все смотрят в телефоны. Как это работает.
За 6-10 минут до обстрела всем, кто находится в предполагаемой зоне обстрела, на телефон приходит оповещение Службы Тыла. Надо за это время найти укрытие.
Так же есть несколько приложений для телефона, в которых показываются места, где будут сирены. Можно настроить даже по отдельному району города. Так же и в Телеграм-каналах.
Выходить можно не раньше чем через 10 минут, потому что обломки очень долго падают.
Отдельно хочу сказать о вранье про цензуру. Конечно, просят до особого разрешения не публиковать места падения. Но постоянно видео и фото с прилётами закидывают ещё до окончания сирен.
Вообще смешно читать всякие фейки от Ирана, Турции. Но это значит, что дела у них не так хороши, как они это хотят представить.
Пока искала материал, наткнулась на пост, где всех нуждающихся в укрытии приглашают в свой дом.
Вернёмся к нашим мышам из заголовка. Израильтяне обожают животных. Это под сомнение не ставится. Когда звучит сирена и открываются двери квартир, первыми бегут собаки. Вот такой у них условный рефлекс выработан годами. Раз сирена, значит внизу много людей, будут тискать, гладить, чесать.
Потом бежит крошечная соседка с огромным мейкуном, хвост которого тянется за хозяйкой по земле. Все спасают детей и животных в первую очередь. А на днях выскочила соседская девочка с ведром мышат. Все забыли про обстрел и гладили и фотографировали малышей.
Конечно, мы устали. Бомбят в основном ночью, с перерывами в 30 минут, час, два. Специально выматывают людей. Бьют по городам, по школам, садикам, спортплощадкам. Хорошо, что большинство людей не работают и дети дома под присмотром. Но участились случаи, когда люди просто не идут в убежище.
Исключение составляют иностранные рабочие. Подо мной живут пакистанцы. Они выползают медленно, но все. А вот тайцы из соседней квартиры выходят первыми, ровным строем, с сумками, в куртках и шапках. И стоят до полного отбоя.
И, конечно, всех спасает юмор и самоирония.
.
Написала много. Если что-то ещё вспомню - добавлю. Просьба воздерживаться от политических дебатов и националистических выпадов. Мне этого на Пикабу достаточно.
А, вот ещё сняла из окна, как иранские ракеты сбивают.
Добавляю по мере вспоминания)) Служба Тыла постоянно обновляет указания.
Это всё на основных языках - иврите, арабском, русском, английском, амхарском. Так же на сайте можно выбрать свой город и смотреть указания по нему, а так же все обстрелы онлайн.
Предлагаю вам загадку, ответа на которую вы не найдете в интернете.
В этом произведении, известная вам всем с детства примадонна сцены, на пике славы бросает карьеру, устав от переработок и придирок начальства, добровольно становится отшельницей и живёт одна с преданным ей животным в безлюдной местности. Внезапно в ней просыпаются педагогические таланты, но воплотить их в жизнь не удаётся, т.к. встретив подходящую кандидатуру для обучения, она встречает яростное сопротивление. В это время ее находит коллега по сцене, безнадежно влюбленный в нее. Выясняется, что прошлое начальство разыскивает ее, чтоб взыскать неустойку из-за ее прогулов на работе. Тогда несостоявшийся ученик, который совершенно случайно оказался в ее жилище, предлагает бизнес-партнерство, работать на себя и заниматься любимым делом, то есть творчеством. Оказывается, у него в собственности имеется пустующее помещение, прекрасно оборудованное под выступления. Кстати, за этим чуваком тоже охотится начальство этой дамы, чтоб отжать у него это здание. Заканчивается все тем, что эта компания, при некой помощи родственника, открыла новое место для культурного досуга, создала приемлемые условия для работников сцены - полный соцпакет, достойную оплату, гибкий график и переманила персонал с бывшего места работы, тем самым разорив своего первого работодателя. Назовите имя примадонны или произведение, где упоминается данная артистка.