СИЛА РЫБОВ!

Доброе утро, цейлонитовые мои! С праздником!
Сегодня 12 марта. А ещё сегодня День запрета на уныние!
Ну серьёзно. На улице весна, а скоро будет лето. А лето - это маленькая жизнь. У вас целая жизнь впереди! Разве можно унывать? Уныние надо запретить! Совсем. Или хотя бы сегодня.
День запрета на уныние отмечается ежегодно 12 марта. Как всякий другой интересный и весёлый праздник, День запрета на уныние неофициальный. Считается, что 12 марта наступает переломная точка между зимой и весной, а настроение людей начинает немного улучшаться. Этот праздник должен помочь людям отогнать уныние, вылезти из зимней спячки и хандры, словно медведю из берлоги.
Главная цель праздника – создать приятную и позитивную атмосферу, в которой не будет места унынию. В этот день принято улыбаться, делать комплименты, заниматься любимыми делами и проводить время с близкими, наполняя жизнь позитивом и радостью. Важно помнить, что главное – не поддаваться унынию и напоминать себе о красоте и ценности каждого момента жизни.
Как провести сегодняшний день? С улыбкой. Говорите сегодня людям только хорошее. Хвалите их, балуйте. Подмигните охраннику на проходной. Подарите шоколадку или цветок кому-нибудь на работе. Сделайте комплимент кассирше в супермаркете. Обязательно посмотрите хорошую комедию. Или соберите друзей и поиграйте в смешные настолки. (Знаю одну смешную - Бункер называется) Включите заводную музыку и потанцуйте с полчаса.
Если сегодня у вас плохое настроение - избавьтесь от него. Как можно это сделать? Подскажу. Берёте два листа бумаги и краски (цветные карандаши, фломастеры или ручки разных цветов). Сначала рисуете на одном листе - всё что в голову придёт, то и рисуете. Затем убираете свой рисунок в сторону. И не смотрите на него. Лучше унести в другую комнату вовсе. Затем возьмите другой лист и нарисуйте что-нибудь ещё. Увидите - полегчает и настроение улучшится. Не верите? Тогда возьмите первый рисунок и сравните их. Видите? Второй - позитивнее. Ну или идите на пробежку, а затем качать пресс и приседать. Через час физических упражнений настроение повышается в разы.
Всем хорошего дня. Улыбайтесь почаще.
Зависшая заставка Windows 95 или жилые дома Шанхая? Сбой в Матрице или Северное Чертаново? Или, что ещё важнее — визуальный порядок или смертная тоска? Или так: нашёл ли бы современный Женя Лукашин свою Надю или сошёл бы с ума, так и не попав к себе домой? Все эти вопросы, конечно, сугубо риторические, но поразмышлять о том, в чём мы живём и в чём будут жить наши дети, никогда не бывает лишним.
А в вашем городе есть такие ЖК?
Большинство из людей, хоть раз в жизни, но сталкивалось, с такой болезнью как Всегда Живая ангина. Несколько дней лихорадки, боли в горле, приёма антибиотиков – и всё проходит. У некоторых, особо невезучих, болезнь переходит в хроническую форму, и начинает терзать их по несколько раз в год, на протяжении, иногда, десятилетий . Но и это ещё не всё.
[ ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ: ВИДЕО СМОТРЕТЬ ТОЛЬКО СО ЗВУКОМ. ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ ЗАКОНЧЕНО.]
Те, кто становятся «счастливыми» обладателями хронического процесса, появляется ещё одна новая напасть – они начинают плеваться камнями. В прямом смысле слова.
Правда не по своей воли и не прицельно (иначе это можно было бы считать суперспособностью), но периодически, они начинают сплёвывать разных размеров белые комочки, иногда, вполне себе каменистой плотности, а иногда, и вовсе, вынуждены сами доставать эти камешки у себя, буквально из горла. В чём же тут дело? Давайте разбираться.
Рот, как известно, самая «грязная» полость организма. В него попадает всё, что мы планируем употребить в пищу (но это не точно).
Однако, большинство из объектов довольно серьёзно населены микроорганизмами различной степени патогенности. Естественно, для того чтобы защититься себя и не расстаться с жизнью после первой же трапезы, на границе полости рта, должен был возникнуть барьер, который помешал бы зловредным микробам проникнуть в самое нутро организма. И он возник. У человека этот барьер носит название глоточного кольца Пирогова – Вальдейера (по именам учёных, которые его впервые описали).
С точки зрения макроскопической анатомии – это, действительно, почти полное кольцо, состоящее из лимфоидной ткани, основные массы которой расположены у каждого отверстия, ведущего внутрь организма. Каждое из таких скоплений называют миндалиной, и всего выделяют шесть таких миндалин – две глоточные (раньше их называли гланды), две трубные, у устья слуховой – евстахиевой – трубы, по средству которой среднее ухо сообщается с полостью глотки, язычную – в корне языка, и носоглоточную – расположенную на границе полости носа и глотки.
Строго говоря, воспаляться, и соответственно, вызывать ангину, может каждая их них. Но традиционной, ангиной считают только воспаление нёбных миндалин (впрочем, ангина носоглототочнй миндалины тоже имеет отдельное название – аденоидит, а трубные и язычная-воспаляются настолько редко, что и говорить об этом, отдельно, нет смысла). Поэтому дальнейший рассказ будет исключительно про небные миндалины.
Итак, допустим человек перенёс острый тонзиллит – «ангину». В настоящее время, принято считать, что возбудителями этого заболевания (если не брать всякую экзотику типа дифтерии, ангины Людвига или Плаута-Симановского-Венсана), может быть более 30 различных бактерий. В большинстве случаев (примерно в 85%) всё протекает по такой схеме: микроорганизм попадает на миндалину, и собственные защитные механизмы, по разным причина, не успевают с ним справится (очень часто причиной этого являются неспецифические стрессорные факторы внешней среды – переохлаждение, например). Микроб активно размножается, выделяет во внешнюю среду, т.е. на поверхность миндалины токсины. В ответ на это развивается настоящее воспаление со всеми его прелестями – отёком, покраснением, жаром, болью и нарушением функции. Далее, либо организм сам забарывает оккупанта, либо приходится применять антибактериальные препараты, но исход, чаще всего один – враг подавлен и бежит. Однако, у части заболевших происходит хронизация процесса – микроорганизм не уничтожается полностью, а остаётся в виде небольшой, но постоянной, колонии, которая регулярно поднимает вопрос о собственной независимости от остального организма, и всё повторяется по кругу.
Почему же так происходит? На самом деле, удовлетворительного ответа, на этот вопрос нет. Считается, что основными факторами, в таком развитии событий, являются атипичное строение миндалины и «особенности реактивности макроорганизма».
Второе – это просто набор умных слов, под которым зашифрована простая и понятная любому человеку фраза «А х… его знает». А вот с первым, всё гораздо интересней.
Дело в том, что миндалины – это не гладкие округлые образования, которыми их часто изображают в школьных учебниках, а складчатые железистые органы. Складчатость поверхности, необходима для увеличения площади контакта, и соответственно, для обеспечения более протяжённого контакта с нежелательными элементами, попавшими в полость рта. Однако у некоторых людей, эти складки – крипты или лакуны – более глубокие и извитые, чем в среднем по популяции. В норме, эти крипты, самоочищаются от накопленного клеточного детрита, слизи и микробных тел, путём сокращения мышечных волокон подслизистого слоя. Но если крипта более длинная и/или извитая – то опорожнение будет сильно замедленно, а то и вообще невозможно.
Вот в таких-то «тёмных углах» организма, и поселяются возбудители тонзиллита. Поселившись там, они получают всё, что нужно для жизни – питательную среду – в виде отшелушивающихся клеток эпителия или кусочков пищи, и комфортную температуру. Однако, они не перестают быть патогенными (или условно патогенными микроорганизмами), и поэтому выделяют во внешнюю среду продукты своей жизнедеятельности, что приводит к постоянному локальному воспалению. Следствием любого длительного воспаления – является образование соединительной ткани, т.е. крипты становятся ещё более извитыми (а то и слепыми «мешками»), и ещё хуже дренируются. Постепенно, в таких криптах скапливаются частички пищи, колонии микроорганизмов, слущенные клетки эпителия и слизь, они уплотняются, и превращаются в настоящие слепки отдельных крипт. Такие образования носят название казеозных пробок.
Но это ещё не всё. Наш организм – большой затейник, и старается образовать камни везде, где это можно – в желчном пузыре, в поджелудочной и слюнных железах, почках и кишечнике, и даже, в лёгких и миокарде. Так происходит и в этот раз – месте с другими ионами, в толщу этих слепков попадает кальций, который реагирует с остатком угольной (карбонат) и фосфорной (фосфат) – кислот. Полученные соединения цементируют эту массу, и образуется уже настоящий камень – тонзиллолит.
Клинически это проявляется неприятными ощущениями в горле, особенно при произнесении определённых звуков и глотании, а иногда, эти «камешки» и вовсе, видны невооружённым глазом, в виде белых «бугорков», поднимающихся из толщи тканей миндали. В некоторых случаях, их, ошибочно, принимают за нагноившиеся фолликулы и старательно начинают лечить фолликулярную ангину. Кроме этого, состав тонзиоллолитов таков, что запах от них… весьма специфический. По свидетельству стоматологов до 75% пациентов, которые обращаются по поводу неприятного запаха изо рта (галитоза) – его причиной являются тонзиллолиты. Всего же, до 10% населения земного шара, являются носителями таких камней.
Размеры тонзиллолитов могут сильно варьироваться – от 0,3 до 42 (!!!) грамм. Чаще всего они отходят самостоятельно. Но в большинстве случаев (особенно при большом количестве и/или размерах) приходится прибегать к помощи профессионалов.
Методику для удаления тонзиллолитов и казеозных пробок, разработали отечественные оториноларингологи Н.В. Белоголов и В.Г. Ермолаев. Он заключается в ведении в крипты тупоконечной канюли, специальной формы, которая присоединяется к шприцу, который заполнен раствором антисептика. Под давлением жидкости казеозные пробки и тонзиллолиты вымываются из крипт, вместе с патогенной микрофлорой и прочим «мусором». После промывания поверхность миндалин смазывают раствором Люголя.
В последнее время, в интернете набирает популярность методика самостоятельного удаления тонзилоллитов и казеозных пробок, с помощью домашнего ирригатора. Спешим предостеречь наших читателей от такого опрометчивого поступка. Дело в том, что «трюк, выполненный непрофессионалом» может привести к повреждению тканей, и без того, повреждённой хроническим воспалением миндалины. В лучшем случае – можно отделаться кровотечением, и увлекательной поездкой на карете СМП в ближайшее приёмное отделение ЛОР-стационара, а в худшем – занести микроорганизмов в кровоток с последующим развитием, например, паратонзиллярного абсцесса. А это может закончится совсем уж фатально.
Обычно хватает 12 – 15 промываний, чтобы надёжно помочь человеку решить эту проблему. Но иногда приходится решать вопрос радикально и удалять миндалины хирургическим путём.
Но это уже совсем другая история.

А на сегодня всё. С вами был врач Артемий Липилин. Желаем добрых снов и #спокойной_ночи_малыши@inbioreactor
Список использованной литературы:
1. Богомильский М.Р., Чистякова В.Р. Детская оториноларингология. – 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Г–ОТРА-Медиа, 2007
2. Пальчун В.Т., Магомедов М.М., Лучихин Л.А. Оториноларингология : учебник. – 2-е изд., испр. И доп. – М.: ГЭОТРА-Медиа, 2011

В начале 18-го века местность была подарена Петром Первым князю Меньшикову до его опалы в 1727 году. Потом 10 лет местность с построенным Меньшиковским дворцом была в ведомстве Канцелярии строений, после чего Адмиралтейств-коллегий для устройства морского госпиталя.

С 1743 года почти 20 лет территория принадлежала Петру Третьему, для которого в Верхней части парка построили потешную крепость Петерштадт.


После дворцового переворота в 1762 году для Екатерины Второй в парке построили Китайский Дворец.


И так далее он передавался то царям, то князьям до 1917 года. В 1918 году Меньшиковский дворец и дворец Петра Третьего были отданы Лесному техникуму. А в Китайском дворце 1922 году открыли музей.

В годы войны Ораниенбаум пострадал меньше других пригородов Ленинграда и после войны пришёл в сильное запустение, а реставрационные работы в парке начались только в 1990-х годах.




Ораниенбаум это единственный пригород Санкт-Петербурга, не подвергнувшийся разрушению в годы войны и сохранивший свою историческую подлинность.


А ещё там был загон с оленем. Надеюсь, чтоб оба раза, когда мы там были, это был один и тот же оленёнок.

Садово-огородный комплекс Стрельны был основан еще во времена Петра I. Деревянный дворец окружали сады со скотными дворами и конюшнями, рыбными прудами, плодовыми деревьями, ягодными и овощными грядками, теплицами, оранжереями и пасекой. Одной из особенностей огорода, созданного при Петре, является наличие пряных и лекарственных растений, выращиваемых на одной грядке.



Ни для кого не секрет, что рождаясь, человеческий детёныш "заряжается" по полной фекальной биотой. Ибо выходные отверстия находятся рядом.

Проще говоря, какие-то маленькие частицы материнского кала с бактериями в норме младенцы получают в момент рождения.
Исключением из этого правила являются дети, рождённые через кесарево сечение. Хотя и этих детей либо мажут вагинальными выделениями, либо кормят молоком с кусочками кала. Кому как повезёт.
Так или иначе, дети не осознают, чем их мажут и кормят. Да и родители не всегда тоже. Ведь иногда это делают при закрытых дверях медицинского учреждения.
Другое дело - коалы. Вот эти ребята знают толк, как накормить "братишку". В роли братишек выступают детишки, которые, к слову, совсем не против пожевать говна.
Если бы их пищеварительная система имела лапки, то она бы подняла их кверху. Тем самым, как бы показывая, что она не может переваривать пищу, доступную взрослым особям.
Взрослые животные питаются волокнистыми листьями
эвкалипта. Они перерабатываются бактериями в их собственных организмах.
Малыши коалы рождаются стерильными, в них нет необходимого микробиома для комфортного существования. Его они получат от мамы, в том числе через поедание какашек, правда, в несколько старшем возрасте.
Чтоб не позволить чаду помереть, родители провоцируют малыша двигаться к задней части собственного тела. А затем они начинают выделять полужидкие экскременты из своей жопки ребёнку в рот. Как говорится, всё лучшее - детям. И эту истину коалы отработали на десять Петросянов из десяти.
А вы сегодня хорошо покормили своих детей?
Пишите свой ответ в комментариях, не забывайте ставить колокольчики на все уведомления и подписываться на платную подписку, если, конечно, хотите больше нового и эксклюзивного материала, который никогда не появится в бесплатном доступе.
Автор Ефимов Самир
Писать было лень, но уже сентябрь и это крайнее время для каких либо действий в этом году.
Сразу обрисую картину: у меня «в попечении» чуть больше 300 туй разных видов. Но именно размножением с нуля я занялся в первый раз.
Если хотите хорошую красивую тую, то лучше всего в сентябре ехать в питомник и купить двухлетнюю за 200 рублей. Ну или столько, сколько в багажник влезет. Посадить и полить. Всё.

Дальнейший текст это уже геморой для тех, кому интересен сам процесс или кто хочет сразу много штук.
Итак, речь пойдёт об основных видах можжевельников и туй, которые продаются на каждом углу. В основном Smaragd и Brabant.
Они размножаются двумя видами:
-черенками
-семенами
При размножении семенами мы теряем год и возможно вместо конусовидного смарагд вылезет обычная западно-европейская туя (да, сам в шоке).
Способ 1:
Семена можно купить конечно, но намного интереснее добыть самостоятельно. Сделать это можно найдя или в питомнике, или на улице тую с шишечками.

Вот так они выглядят у меня. Если попросите - вам аккуратно оборвут шишки или даже веточку. Делать это лучше в сентябре-октябре.

Из шишечек вывалятся семена, которые надо посадить в грунт+песок 50/50, можно даже в горшки/ящики. Выставить в притененное место и забыть до весны.
В конце весны появятся вот такие задавыши.


Их главное укрыть от солнца и лучше конечно сделать автополив, но можно и без него если не шпарит солнце.


Через год у вас получится туйка высотой ~20см. Или не получится. Посмотрим.

А можно перейти сразу ко 2 варианту, при котором уже весной у вас будет растение ~20-25см, а к концу след года уже 40-50.

Тут тоже 2 варианта:
А) в августе-сентябре отрываем черенок и сажаем его в грунтопесок (предварительно обмакнув в стимулятор роста корней). Сверху накрываем бутылкой и через горлышко иногда поливаем. Черенок лучше чтоб был с кусочком коры.


Б) осенью черенки заматываем в мох, держим на балконе, а весной проращиваем. Но это мне не особо понятный способ. Хотя мох уже набрал.
И через год из черенка вырастет примерно это.

В) есть ещё 1 прикольный способ. Но наверное он подойдёт только белорусам.

Ну а пока писал пост, стемнело, и не видно уже будет, что выросло из туй за 100р с рынка.


Призыв короче довольно прост: чем больше людей потратит немного времени и сил, тем больше в следующем году постов с результатами.
В итоге должно получиться так:

Недавно на Вомбате был пост "Чем дольше присматриваешься, тем больше НЁХ видишь".
Иногда развлекаюсь тем, что беру понравившееся в инете фото и как-то его дорабатываю, то исправлю цветовой балланс, то улучшу отображение в тенях, не суть. Однажды на Пикабу наткнулся на фото пруда на территории музея-усадьбы "Петровское". Осенние деревья и водоём на фоне грозового неба. Ну и название поста "Тихий уголок" сразу дало мощный толчок фантазии. )))

PS: разместив пост, понял, что добавленные детали на фото могут быть мелкими и незаметными, из-за того, что приходилось вписывать их в пейзаж в соответствующих размерах. Что ж, надеюсь, что всё-таки кто-то их разглядит. ))
Дом Tye Haus с большой крутой печью внутри, расположен в пределах сообщества Timber Lane Village. Внутри этого дома-шалаша могут расположиться до 6 человек с комфортом - а вообще это место для занятий скалолазанием, каякингом, есть и горные велосипеды.




Римский военный диплом центуриона Ликкая, сына некоего человека по имени Бирс из Марсунии (ныне хорватский город Славонски-Брод), ветерана флота Мисены. Выдан в 71 году н.э., во время правления императора Веспасиана.
Да. Я немного сумасшедшая, с точки зрения многих людей. Вот вам ещё один пост, подтверждающий это.

Я уже писала, что люблю гулять по кладбищам. По старым кладбищам, где давно уже не проводят захоронений. Есть здесь особенная красота - красота забвения. В этом году я побывала в марте в Москве и посетила Старое Донское Кладбище. Его ещё называют Некрополь Донского монастыря.

Естественно мне "повезло" - в некрополе проводили реконструкцию. Кроме того - снег прикрывал большинство захоронений. Но об этом я могла подумать заранее. Увидев, что большая часть красоты сокрыта от меня, я решила приехать сюда летом. А при возвращении домой сделать пост про заснеженный некрополь. Но поленилась и ничего не напечатала. И вот завтра я снова еду в Москву. Обязательно заеду на Старое Донское кладбище. А пока поделюсь мартовскими фотографиями.

Не смотря на снег, многие древние памятники хорошо видно.






Люблю рассматривать лица статуй. Посмотрите на выражение лица этой каменной девы. Явно что-то она знает про усопшего )))





Среди выдающихся людей, которые похоронены на этом кладбище — художник В. Г. Перов, литераторы М. М. Херасков, А. П. Сумароков, В. И. Майков, И. М. Долгорукий, И. И. Дмитриев, В. Л. Пушкин, В. Ф. Одоевский, В. А. Соллогуб, архитекторы О. И. Бове, В. И. Шервуд, П. Д. Барановский, изобретатель Н. Е. Жуковский, историки Д. Н. Бантыш-Каменский и В. О. Ключевский, медик Ф. И. Иноземцев, актёр М. Ф. Астангов, реформатор П. Д. Киселёв, мыслитель П. Я. Чаадаев, дипломат П. А. Толстой, полководец П. Д. Горчаков, горнозаводчик П. А. Демидов, мемуаристка А. О. Смирнова-Россет и многие другие.

В 2008 г. здесь было захоронено тело А. И. Солженицына.

Сюда в начале XXI века был перенесён прах крупных деятелей белого движения, скончавшихся в эмиграции: А. И. Деникина, И. А. Ильина, В. О. Каппеля.


В некрополе Донского монастыря сохранились отдельные фрагменты горельефов храма Христа Спасителя и целые скульптурные панно А.В.Логановского. О них я как-нибудь потом расскажу.




На этом позвольте с вами проститься.
Пройдя по ссылке можно прочитать мой предыдущий рассказ про кладбище.
Что это я всё о грустном да о печальном? Бывают и в нашей работе курьёзы. Сейчас один забавный случай расскажу. Было это много лет назад. Работали тогда мы по одному медику на бригаду. Двери в подъезд либо вовсе не закрывались, либо закрывались на замок, обычный или кодовый. Когда ночью диспетчер принимал вызов, обязательно говорил вызывающему встречать скорую на улице, чтобы доступ в подъезд был. Кроме того, в то время не то, что над подъездом номеров квартир (от какой и до какой) не было, а бывало, что и на самом доме ни номера его, ни названия улицы не было обозначено. И телефонов мобильных у населения тогда ещё не было. Про интернет на мобильнике я и вовсе молчу.
Вызов поступил ночью. Я уж и не помню, какой повод был, но помню, что к женщине. Подъезжаем к дому. Во дворе темень непроглядная. Смотрим: в одном месте свет из подъезда, а возле открытых дверей мужик стоит и курит. Думаю: «Какой молодец! Не поленился ночью выйти и скорую подождать». Подъехали. Я выхожу из машины, беру ящик и иду к подъезду. Мужчина посмотрел на меня, повернулся и пошёл. Я за ним.
«Мог бы и помочь», – пролетела мысль. Он на третий этаж поднялся. Я за ним. Он дверь в квартиру открывает и заходит. Я за ним. Мужчина меня в квартиру пропустил. Прохожу в комнату. Оглядываюсь – нет никого.
Говорю:
– А где больная?
Мужчина отвечает:
– А я скорую не вызывал.
– А почему Вы меня в квартиру пустили?
– Ну Вы так уверенно шли, что я не смог Вам отказать.
Сверила адрес. Оказалось, нужная квартира в соседнем подъезде. Как вспомню, так до сих пор улыбаюсь.
P.S. Подобная история случилась и с моей коллегой. Только мужчина (уже другой) пояснил, что у него жена заболела. И они уже думали, вызывать ли скорую или утром в поликлинику звонить, как скорая сама приехала. «Вот и подумал, может, и жену мою заодно посмотрите?». Пришлось ей оформлять этот вызов как «попутный», а потом идти в соседнюю квартиру к первой пациентке. Но это нисколько не смешно уже было.
Привет!
Решил тут завести рубрику "Сматри что нашёл" (да, именно через "А". Потому что так хочу, хоть это и не правильно).
В чём суть рубрики: в информационном потоке и шуме теряется годный контент. К тому же, как показывает многолетняя практика, аудитория, которая потребляет годный контент, не стремится его распространять и делиться им (попробуйте поспорить, проиграете).
В этой рубрике буду размещать тот самый годный контент. По-моему личному мнению конечно же. (ну и буду это использовать для себя, как заметки) Нумеровать его буду просто #1 #2 и тд.
О том, что это за рубрика, я больше рассказывать дальше не буду. Просто буду ссылать сюда на этот пост. Так что не удивляйтесь, если вам скинули ссылку на этот пост.
Сегодня расскажу про крутую экскурсию на действующую атомную электростанцию. И не просто на АЭС, а в сам реакторный зал. И не простого водо-водяного реактора, а на реактор на быстрых нейтронах.
Можно просто посмотреть и покрутить всё мышкой, а можно с помощью очков и уже крутить головой.

Два года удаленной работы и сидячий образ жизни — знакомая история для многих из нас. Но, как говорится, "хуже всего начало". И вот, незаметно для себя, я активно начал набирать лишний вес. Куртка, которая так и не застегивается, джинсы на размер больше... и даже шутливый комплимент "кто у нас тут такая вкусная булочка" от подруги подкинул мне знак о необходимости перемен. В тот момент на весах меня ожидал сюрприз, который стал отправной точкой моей изменчивой истории.
Стало очевидно, что пора что-то менять, и я решил не ждать, пока ситуация выйдет из-под контроля. Интернет стал моим верным союзником в этом путешествии. И если раньше спорт был моим "недругом" из-за печальных воспоминаний о физкультуре в школе, то на этот раз я принял вызов и начал исследовать пути к здоровому образу жизни.
Большую долю мотивации я черпал из роликов Антона на канале Freshlife28 на YouTube (не реклама!). Истории ребят, сбросивших 30-60 кг за год, "без спорта", как они утверждали, стали для меня настоящим вдохновением.
Сперва я составил для себя детальное меню, учитывая калорийность, белки, жиры и углеводы в соответствии с моим ростом и весом. С помощью Excel я создал недельное меню, встроил калькулятор потребности в калориях, график и список продуктов на неделю и месяц. Мой рацион стал разнообразнее и более осознанным.
Постепенно, но стабильно, результаты стали заметны. Я сбросил 18,5 кг за полгода, сократив свой вес с 84,8 кг до 66,3 кг. Затем пришло время начать заниматься спортом. Спортзал не слишком привлекал меня, поэтому я решил начать с тренировок дома. Гантели и силовая скамья стали моими верными спутниками три дня в неделю. Определив план тренировок, я начал активно двигаться вперед.
И вот теперь мой вес составляет 70,2 кг. Я могу уверенно сказать, что это не только потерянные килограммы, но и приобретенные навыки, новый образ жизни. Нет и не было места для жестких диет и отказов от удовольствий. Я поменял свой образ жизни, внедрив здоровое питание как постоянную практику, режим сна и физические нагрузки ввёл в повседневность.
И я горжусь, что не только скинул вес, но и стал более сильным, выносливым и активным. Спасибо интернету за информацию о питании, ролику Антона за мотивацию, но, прежде всего, спасибо себе за решимость и упорство. Алкоголь и вредные привычки больше не контролируют мою жизнь, а новый образ жизни придал мне энергию и мотивацию для достижения новых целей.
Что говорите? Фотографируй весну, вот пожалуйста, 11 марта 08:30 утра.

Доброе утро, друзья! С праздником!
Сегодня 11 марта и День маленькой революции!
Весна. И хочется чего-нибудь нового, необычного, свежего. Сегодня как раз очень подходящий для перемен день - День маленькой революции. Ну а почему бы и вам не совершить маленькую революцию? Совершенно бескровную и очень маленькую. Которая заденет только вас и людей, окружающих вас. И правильно - нечего окружать.
В этот день многие люди позволяют себе немного повеселиться и разбавить привычный уклад жизни, совершают маленькие, но смелые поступки, на которые в обычные дни не решились бы пойти. Например, одни люди 11 марта решают кардинально изменить стрижку, покрасить волосы в яркий цвет, сделать пирсинг или тату. Другие - позавтракать не полезной кашей, а бутербродами с колбасой. Или надеть нарядное платье вместо домашнего халата. Для кого-то маленькой революцией будет решиться пригласить на свидание понравившегося ему человека. Для другого - пойти на маленький обман, уходя раньше с работы, чтобы прогуляться по парку рядом с домом или сходить в кино. В этом деле фантазия людей может быть обширна. Самое главное - позволить себе почувствовать в этот день немного свободы и красоты мира, который нас окружает, а также насладиться получаемыми эмоциями и впечатлениями.
О, как сладко иногда заявить протест, взбунтоваться против
прописных истин своего существования, или просто поменять местами все,
что плохо лежит можно переместить! Все мы в душе немного революционеры и бунтари. Или быть может бундисты?
Всем хорошего дня и доброго понедельника!
"В Ленинске-Кузнецком полицейские привлекли к ответственности водителя автобуса, создавшего аварийную ситуацию на дороге

В ходе мониторинга сети Интернет было выявлено событие, связанное с нарушением ПДД водителем автобуса ПАЗ. На съемках видно, как водитель, управляя пассажирским транспортом, совершил выезд со второстепенной дороги на главную, не убедившись в безопасности маневра, не уступив при этом дорогу транспортному средству, пользующемуся преимущественным правом проезда, и спровоцировал своими действиями аварийную ситуацию.
Сотрудники Госавтоинспекции Межмуниципального отдела МВД России "Ленинск-Кузнецкий" провели проверку по данному сигналу и установили водителя автобуса. В отношении него полицейские составили протокол по ч. 2 ст. 12.13 КоАП РФ "Нарушение правил проезда перекрестков". В качестве наказания ему назначен административный штраф в размере 1 000 рублей".
Друзья, что думаете по этому поводу?

Слово «барбекю», которое в общем смысле обозначает метод приготовления мяса и других продуктов на углях и открытом огне, давно существует во многих языках мира в различных вариациях.
Считается, что в Европе оно сперва появилось в испанском языке: в форме «barbacoa» оно упоминается в словаре, изданном в 1526 году. В испанский же это слово пришло из Нового Света — коренные жители стран Карибского бассейна называли словом «barabicu» каркас из палок, который размещался над огнем на опорах. На нем затем жарили мясо.