Когда-то давно мне посоветовали не писать все истории сразу, а немного притормозить. И отложить некоторые истории для другого раза. "А то всё расскажете сейчас. А потом? Что будете потом рассказывать?" Я прислушалась к совету. Так появился документ с названием "Для Пикабу". И вот сегодня я открыла этот список. Стала читать. Ага. "Языковой барьер. Вьетнамское общежитие". Было. Удаляем. "Бабушка газом отравилась. В кармане наркота для деда." Было. Удаляем. И это было. И про то рассказывала. А это что? "ДТП на трассе" Какое ДТП? На какой трассе? Да их было множество. Или вот - "ножевое". Какое именно? Не помню. Значит удаляем. И это. И вот то тоже. А вот ещё "кабачок в заднем проходе. Рассказали в приёмнике". Не помню. Совершенно не помню. Значит рассказать не смогу. Эх. Удаляем. Половину списка удалила, пока не наткнулась на "кухонный боец. Чайник". Вот этот случай помню. Не помню только, рассказывала я его здесь или нет. Если уже было - скажете. А теперь слушайте.

Домашнее насилие.

Как-то раз дали мне вызов. Травма головы у женщины. Ударил муж.

Дело было вечером, и сразу мысли о пьяной семейной разборке возникли. Очень уж часто так бывает. Муж с женой сначала выпивают вместе, потом дерутся, затем Скорую вызывают. Часто. Но не всегда.

Дверь мне открыла женщина лет тридцати. Трезвая. Глаза заплаканные. К темени прижимает кухонное полотенце, пропитанное кровью. Мы прошли на кухню. В кухне погром - разбитая посуда, остатки пищи на полу, пустая бутылка из-под водки лежит на столе рядом с пепельницей полной окурков.

Ящик я поставила на табурет. Больше некуда было. Стала осматривать рану, заодно расспрашивая "как так получилось". Рана была большая. Сантиметров 8 длиной и около сантиметра в ширину. Края рваные. Но она уже не сильно кровоточила. Я наложила давящую повязку. И услышала рассказ женщины. Это её муж чайником по голове ударил. Не электрическим. А обычным - эмалированным. Примерно таким.

Только старый он был, малость подкопчёный от длительного использования. Прямо ребром дна чайника ударил по голове. Мужа не было уже дома - куда-то ушёл. И это хорошо, что ушёл. Очень уж хотелось мне ему пару ласковых слов сказать. В большинстве случаев кухонные бойцы очень быстро поле боя покидают. Вряд-ли от стыда.

Сознание женщина не теряла, но в больницу всё равно надо ехать. Швы накладывать да снимки делать. Клиника черепно-мозговой травмы может проявиться позднее. А пока человек под влиянием эмоций у него "всё в порядке". Пока женщина собиралась, из комнаты выглянула и тут же спряталась девочка. Я уж не помню, сколько ей лет было. Или начальная школа, либо старшая группа садика. Я не столько спросила у женщины, сколько утвердительно сказала:

- Ведь не в первый раз бьёт Вас.

- Не в первый, - грустно подтвердила женщина. И тут же, спохватившись, добавила - Но чайником впервые.

- Так почему не разойдётесь? Зачем вместе живёте?

- Так ради ребёнка живу.

- Но это же только во вред девочке. Она видит, как Вас избивает муж. Разве это хорошо? Она переживает за Вас. Боится отца. И как это скажется на её жизни в дальнейшем? Ну а если в другой раз он возьмёт нож или топор. Тоже впервые. И убьёт Вас. Ребёнок сиротой останется. Подумайте о моих словах.

Женщина лишь вздыхала. Я её увезла тогда в приёмное отделение. Конечно сообщила в полицию. Как в дальнейшем сложилась её жизнь - не знаю.

К сожалению очень часто женщина либо не пишет заявление в полицию на такого кухонного бойца, либо забирает потом заявление. Жалко ей своего мучителя. А домашний тиран возвращается потом домой. Первое время остерегается бить жену. Но потом вновь поднимает руку на свою жену. Бывает, что всё заканчивается очень плачевно. Например, как в этом посте Находит иногда...

На этом - всё.

Берегите себя и своих близких. Если вы любите кого-то, не надо причинять этому человеку боль. Бьёт - не значит любит.

С вами была Я - ваша .

Предыдущая история со Скорой здесь: Скоровские истории #245: Светофор

P. S. Всё, что не было написано мною, является домыслами. Не стоит свои домыслы выдавать за мои слова или мысли. Оставьте их при себе, пожалуйста.

Для тех, кто не в курсе.

Я выпустила сборник рассказов "Скоровские истории" и поучаствовала (совместно с ) в создании другого сборника рассказов - "Шесть часов утра". Эти рассказы - истории из жизни. В большинстве случаев на медицинскую тему. Эти книги есть в электронном формате на сайте ЛитРес. Пройдя по этим ссылкам, желающие могут приобрести их со скидкой 10%:
https://www.litres.ru/book/mama-lada/shest-chasov-utra-69132064/?ref_key=3dd1c28eb028d7304e73420e65888034ab696a7abbdd7d65af5a704a754fd2af&ref_offer=1
https://www.litres.ru/book/mama-lada/skorovskie-istorii-69172777/?ref_key=58391f2390d88ab9bfa1b9b553e1ea1df69ff15c8188e292cb10ba0bd66df248&ref_offer=1&fbclid=IwAR2HJkNVplqfNf0g6qNFesPzLw2xc4LIK4FSvdFtmsKF1dTBjfdQFPNAM3o
Так же на ЛитРес их озвучил ИИ.
В бумажном варианте есть только "Шесть часов утра", "Скоровкие истории" закончились.

P. S. @Casper1.0 спасибо за поддержку. Это важно для меня.

Женщина 35 лет

— У вас, бывало, такое, что вы начинаете ни с того ни с сего применять свои психологические приемы на людях, не являющихся вашими клиентами - муже например?

— Я не замужем, но иногда, в общении с родителями и друзьями, незаметно для себя, начинаю вести себя так, будто нахожусь в этом кабинете и веду прием, - улыбнувшись, ответила я. - Профессиональная деформация - с ней мало что можно сделать.

— А мне придется, - грустно пробормотала клиентка. - Иначе мои шансы устроить личную жизнь так и останутся на нуле.

— Что же у вас за деформация, раз она так сильно мешает?

— Я врач по профессии - хирург, если быть точнее. И каждый раз, когда у меня завязываются отношения с мужчиной, я, во-первых, перехожу на бессмысленный треп о своей работе, что, как вы можете себе вообразить, не особо интересно мужчинам. Но это ладно, хуже всего другое - стоит нам только сблизиться, как я начинаю замечать у них какие-то недостатки: то кожа выглядит не так, то глаза излишне красные, то еще что-то, способное свидетельствовать о каких-то проблемах со здоровьем. Начинаю давить на людей, предлагаю сдать анализы, сходить к профильному врачу, даже предлагаю свою помощь в этом - но они бегут от меня… Бегут как от огня.

— Мужчины вообще не любят говорить о своих слабостях и уж тем более не любят ходить по врачам - вам об этом не хуже меня известно.

— Известно… - еще тяжелее вздохнула она. - Но где же мне тогда найти мужчину примерно моего возраста без проблем со здоровьем и без нежелания слушать мой бесконечный треп? Порой, мне кажется, что это невозможно.

— А вы не пробовали встречаться с коллегами по работе, ну или со спортсменами?

— Эта мысль тоже приходила ко мне в голову, но мы, врачи, дадим сто очков другим людям, в том, чтобы не замечать собственных проблем со здоровьем. У меня коллега три года делал вид что все в порядке, а когда припекло, узнал, что болен раком. Отец мой, известнейший врач, скончался после второго инсульта в пятьдесят семь - настолько он забросил свое собственное здоровье. А что насчет спортсменов: я пыталась встречаться с одним атлетом и, как оказалось, они терпеть не могут врачей, - видать частенько приходится у них бывать, плюс мы чаще всего ассоциируемся у них со словом травма. Короче, тут тоже гиблое дело. Вот я и подумала, может тогда мне нужно не мужчину идеального искать, а поработать над своими наклонностями?

Мужчина 32 года

— Я - ужасный упрямец, мать периодически закатывает глаза и вопрошает что-то вроде: «Ну в кого ты такой? Или - ты так никогда женишься!». И можно было бы возразить, что я совсем не такой, но что правда, то правда - если уж мне что-то втемяшилось в голову, то я не отступлю пока не получу желаемое.

— Раз так, то в чем проблема?

— А в том что мать права: пора бы начать задумываться о жене и детях. Но тут вот какое дело - в семье нельзя все время гнуть свою линию: нужно искать компромиссы и все такое, - а я к этому не приучен. Если дело касается того, чтобы завоевать женщину - тут мои особенности помогут добиться желаемого, но что делать дальше, хрен его знает. Ведь я себя знаю, а я себя знаю - мне обязательно нужно чтобы все было по-моему, и никак иначе.

— Да, вы правы: для здоровых отношений необходимо слушать друг друга и принимать решения, устраивающие обе стороны.

— Ну а я вообще не принимаю возражений, - усмехнулся клиент. - Чтобы вы понимали, насколько все плохо, я расскажу о том, как получал патентное право на один созданный мной агрегат. Составил заявку, приложил документы и отправил в соответствующий орган, пришел отказ, я повторил, снова отказ, опять и опять. Короче говоря, я три года подряд отсылал огромную кипу документов минимум два раза в месяц, а потом вообще перешел на режим по два раза в неделю. И знаете что? Однажды контора сдалась - вместе с уведомлением о принятии положительного решения, они прислали записку с нецензурной лексикой и словами «Ты нас уже задолбал!» Получилось, как в том анекдоте про китайцев, пытающихся взломать Пентагон — на одном миллиарде четырехстах семидесяти миллионах попыток ввести один и тот же пароль, он сдался и признал, что его пароль — Мао Цзэдун…

— Хм, - задумчиво пробормотала я.

— В общем, в жизни мне этот навык пригодился, но, после десятка провалившихся попыток построить семью, кажется, пришла пора его как-нибудь смягчить, - произнес мужчина. – Есть варианты как это сделать?

Мужчина 35 лет

— Неделю назад, я обнаружил что жена начала устраивать мне проверки на верность, - с трудно скрываемым раздражением сообщил клиент. – Оказывается, она насмотрелась всех этих дурацких видео или начиталась соцсетей и принялась как самая последняя дура делать совершенно невообразимые вещи.

— Например?

— Да куча всего: ее подружки неожиданно начали проявлять ко мне бурный интерес, я обнаружил у себя в телефоне приложение для родительского контроля, спрятанное на самый последний рабочий стол – она таким образом пыталась понять, где я бываю, с кем общаюсь и что ищу в интернете. Но самой последней каплей стал жуткий пересол абсолютно всей еды – это, как оказалось, такой хитрый способ проверить насколько я терпелив к ее ошибкам.

— Да, непросто вам пришлось в последнее время.

— Не то слово, - понурив голову, ответил он. – В какой-то момент я не выдержал и устроил ей разбор полетов, где она во всем созналась. А на мой резонный вопрос какого черта она собралась заниматься этой ерундой после пяти лет счастливой совместной жизни, стала плакать и умолять ее простить. Ну, делать нечего – простил, я же люблю ее.

— Но на этом она не остановилась?

— На прошлой неделе она взяла машину в каршеринге и попыталась проследить куда же я на самом деле поеду субботним утром. Видите ли – она не поверила, что я действительно собрался помочь другу с переездом в другую квартиру. Короче, мне стало понятно, что тут нужно что-то делать: или притащить ее к психологу чтобы вы с ней разобрались, потому что у меня больше нет на это сил, или чтобы вы вправили мозги мне самому, а то я тут недавно задумался что пора бы и детей заводить и не хочу, чтобы им досталась в матери безумная ревнивица.

Женщина 33 года

— Я летаю по ночам! – с ужасом в глазах сказала она.

— И вас это, по какой-то причине, пугает?

— Сам полет - нет, а вот падение – очень! И каждый раз это происходит неожиданно и очень страшно. Вот я взмываю в воздух, машу крыльями, а внизу проплывает земля… В лицо бьет приятный прохладный вечерок, я периодически ныряю в облака и все так хорошо и спокойно, что хочется, чтобы эти ощущения никогда не прекращались, но потом бац! Крылья перестают меня слушаться и я, вопя во всю глотку, камнем лечу вниз!

— И как часто вам снятся эти кошмары?

— Стабильно один-два раза в месяц, - устало ответила клиентка. – Я прочла в интернете что подобные сны могут являться отражением какой-то психологической травмы – вот я и подумала обратиться к вам за помощью.

— Обычно люди не идут к специалистам из-за плохих снов, случающихся с такой периодичностью, даже если они повторяются из раза в раз. В вашем случае есть еще что-то, каким-то образом отягощающее последствия кошмаров?

— Дело в том, что во время падения, я мечусь по кровати, кричу не своим голосом, могу обмочиться и, в довершении ко всему, падаю на пол, - залившись краской, призналась она. – После третьего полученного от меня фингала, муж не выдержал и ушел спать на диван. И даже так, я успеваю поднять весь дом своими воплями по ночам – так что муж с сыном живо отправили меня к специалисту…

Мужчина 46 лет

— Почти два года назад ко мне в бар заявилась очередная расфуфыренная девочка, набрала всякого разного, неплохо так отдохнула, а потом, вместо того, чтобы заплатить, предложила списать ее долг в счет пиара на ее каналах в соцсетях - мол смотрите какая она успешная блогерша. Ну, я, естественно, отказал, поскольку мне вообще плевать на все это дело, учитывая, что у меня и так весьма популярное заведение.

— Но она начала настаивать, верно?

— Принялась вопить, как мы, поганая челядь, смеем отказывать ей – самой успешной блогерше России. Короче, я выставил это пьяное тело за дверь, и сказал парням чтобы больше ее не впускали. Ах да, перед этим я на всякий случай записал видео с этим брызжущим слюнями чудовищем. Ну оно и пригодилось – спустя пару дней, это чудо сообщило у себя в соцсетях что мы тут такие мерзавцы – выгнали ее на мороз и все такое. Ну и после этого целая толпа мамкиных рыцарей повалила обрушивать наши рейтинги на всяких там картах, агрегаторах и так далее. Так что пришлось обнародовать тот видос и положить всему этому конец. Девочке после этого реально взгрустнулось - народ начал стремительно покидать ее страничку.

— Вы поступили справедливо.

— К тому же после этого случая я вообще запретил вход в заведение абсолютно всем блогерам – это прямо на вывеске теперь написано. Хватит с меня этих товарищей…

— Но это, судя по всему, не конец вашей истории?

— Сейчас самое интересное - в прошлую среду сын таки привел к нам домой свою девушку, с которой у него все ну очень серьезно. И вот стоим мы в прихожей с этой уже бывшей блогершей и смотрим друг на друга как два барана, абсолютно не понимая что делать. Немая цена…

Чаще всего говорят: «Прижимайте подбородок к груди». В целом это верно, но важно не просто прижать подбородок – важно удержать голову при ударе спиной, а это уже не всегда получается сделать. Нужно научиться вовремя напрягать мышцы шеи.

Когда мы тренируемся «на каскадерстве», у нас появляется дополнительная задача: надо быстро в нужный момент напрячься, а после удара тут же расслабиться, чтобы у зрителя создалось впечатление, что произошел удар головой (или что человек просто отключился).

В обычной жизни этого не требуется. Достаточно сразу же, как почувствовали, что падаете, прижать подбородок к груди и напрячь мышцы шеи.

На словах все просто, но это умение нужно еще отработать, иначе в нужный момент ничего не получится. Проще всего использовать разные подготовительные упражнения. Например, перекаты на спину и обратно. При перекате назад подбородок прижат, шея напряжена. Затылком пола или мата не касаемся.

Затем можно пробовать делать падения на спину на мягкую опору (диван, мат и т. п.). В обычной жизни нет нужды набивать спину, главное – удерживать голову в нужном положении, чтобы не удариться затылком.

Как вариант, можно использовать ограниченную поверхность, с которой голова будет свешиваться, – тогда уже кто-то из домашних может поставить ладонь на уровень поверхности, на которую падаете. И если при падении вы коснулись затылком руки, значит, могли коснуться и пола. Или же можно положить подушку поменьше, чтобы до нее было сантиметров 5–10. Если уж ее коснулись затылком при падении, то точно об асфальт бы ударились.

В общем, при помощи таких несложных упражнений можно потихоньку приучиться при любых падениях быстро реагировать и удерживать голову от удара.

Главное – перед тренировками не забывайте хорошо разминать шею, иначе можно потянуть мышцы. Нагрузка на шею будет очень хорошая.

Всем отличного настроения и жизни без травм!

Обычная привычка большинства людей при падении вперед, смотреть вперед, причем делать это до победного конца. Более подготовленные люди успевают поймать себя руками, чтобы не разбиться или не сильно разбиться, слабо подготовленные разбивают себе нос или выбивают зубы.

Я сам, когда только пришел учиться на каскадера, при разных падениях – с батута на мат, просто на пол из положения стоя и т.п., сначала смотрел на место падения в полете. Теперь же уже постарался отучить себя от такого действия.

Да, желательно видеть, куда падаешь, но уже в момент падения лучше успевать поворачивать голову направо или налево. Тем более, что мы обычно не просто так падаем, что-то случается в этот момент. Вы может быть и успеете поймать себя руками и не ударитесь лицом, но потом сверху может быть кто-то еще упадет или наступят на голову или еще что-то непредвиденное случится и всё, физиономия ударяется в пол с самыми неприятными последствиями. Да, правой или левой стороной головы тоже не очень приятно биться, но все же шансов что-то себе разбить намного меньше. Разве что виском очень неудачно ударитесь.

Чтобы наработать умение поворачивать голову при падении, достаточно просто потренироваться падать вперед из положения стоя на коленях. Падать лучше на что-нибудь мягкое, хоть на подушку, хоть на мягкие маты. Сначала можно поворачивать голову почти в самом начале падения, затем лучше учиться делать это попозже, может быть даже в последний момент.

Далее так же можно пробовать падать из положения стоя. Если вы начинаете отворачиваться от места падения автоматически, значит навык уже наработан и бояться уже не стоит.

Хотя, всегда нужно быть начеку, жизненные ситуации бывают очень разные.

Всем здоровья! И если уж случайно упали, то чтобы без всяких травм!

Многие трюки, которые выполняются каскадерами, смертельно опасны. Но это не значит, что каскадеры гибнут направо и налево или что каждый раз должны получать серьезные травмы. Нужно понимать, что серьезная травма или, не дай бог, смерть – это ЧП на съемочной площадке.

Каждый трюк готовится заранее, особенно если он сложный. Всё продумывается, просчитывается, пробуется на небольших скоростях (драки, проезды на машинах и т. п.), и только уже по готовности всех задействованных лиц проходят съемки.

Да, до мельчайших деталей просчитать всё невозможно: чуть не так зашел на машину, чуть не так тебя подбросило – и уже потерялся в воздухе, прилетел на голову (реальный случай с моим другом). Жив, здоров, но синячину получил очень приличную.

Или же бывают конные трюки со сложными падениями, когда возникают какие-нибудь неожиданные моменты: запутался в стремени, лошадь пошла несколько иначе, чем планировалось, упал на плечо и так далее.

Даже если я выхожу на падение с крутого склона (иногда кажется, что это попроще, чем сбивание или конные трюки), по которому нужно катиться, я сначала проползу его весь, посмотрю, где какие камни торчат. Если можно что-то убрать – уберу, намечу путь падения и только потом уже, когда буду четко понимать свой маршрут, пойду на трюк.

То есть в большинстве случаев, если случается травма, это или ошибка страхующих, или неготовность каскадера к данному трюку, или плохая подготовка к трюку со стороны тех, кто за это отвечает. Любой такой вариант нужно исключить.

Почему я говорю, что многие вещи реально смертельно опасны? А потому что даже, казалось бы, простые падения с 10–20 м в подушку могут закончиться смертью – достаточно просто не попасть в подушку или неправильно на нее приземлиться. К сожалению, знаю случай, когда парнишка погиб, прыгнув в подушку всего с 7 метров. Он еще не был каскадером, но к этому стремился. Там было очень много неправильных моментов. Может быть, я расскажу как-нибудь об этом отдельно.

То же самое может быть и при сбивании, падениях, даже драках на мечах. Нужно понимать, что если зовут каскадера, значит, есть вероятность, что актер или любой другой человек, который попробует выполнить данное действие, может получить травму, и, следовательно, существует реальная опасность.

Итак, серьезная травма – это ЧП, но разные ушибы, слегка отбитые части тела, разбитые носы – это вполне вероятные повреждения, которые можно получить довольно часто. Вот, например, пара синячков – когда получил их, заснял просто ради забавы.

Жаль не нашел фото, сделанное, когда я травмировал колено. Оно потом сильно опухло, причем я потом не мог стоять – видимо, жидкость скапливалась внутри и давила. Приходилось все время или переминаться, или ходить.

На съемочной площадке все бывает по-разному: то актер или актриса начинают вдруг бить тебя рукоятью пистолета вместо того, чтобы поставить руку более удачно, то промахнется кто и по носу съездит пару раз, то само падение нужно выполнять с приличной высоты, и защита здесь может только сгладить ущерб, но не свести его к нулю.

А если еще вспомнить о костюмах, то тут вообще бывает «засада». Вот так прихожу я на площадку, а мне постановщик говорит: «Сегодня тебе наколенники не понадобятся». Я смотрю, а герой в шортах. Вот и все, никакой защиты надеть нельзя. Или рубашка слишком тонкая – нет возможности надеть «спину», и приходится падать на камни как есть. Особенно тяжело в этом плане девушкам, ведь очень часто актрисы или в платьях снимаются, или с коротким рукавом. Вот и получается, что такого рода травмы – это обыденность.

Что интересно, порой каскадеры или те, кто учатся на каскадеров, получают травмы на тренировках. И далеко не всегда на сложных трюках. Чаще всего это случается, когда человек расслабляется, считает, что тот или иной элемент он уже освоил, и бьется, или подворачивает ногу (вплоть до перелома), или вывихивает плечо. Это, наверное, как с автомобилем – никогда нельзя считать, что ты уже освоил все и стал абсолютным асом. Расслабился – попал в аварию. К любым трюкам нужно подходить с уважением.

Вот и получается, что каскадер учится как раз тому, чтобы получать как можно меньше травм, «максимально минимизируя» ущерб своему здоровью. И именно поэтому после интересного трюка съемочная группа хлопает каскадеру. Потому что все понимают: сделать все правильно и без травмы – это искусство, которому нужно учиться.

В общем… Поменьше всем нам повреждений и травм!

Всем привет)

Решил написать небольшой пост о технике безопасности при работе с циркуляркой, основанный на собственном опыте.

Короче говоря, при распиловке досок на циркулярном столе отпилил кусок пальца, в принципе ситуация достаточно рядовая и ничего особенного в этом нет. Написать я хотел не то, что не надо совать пальцы под диск, и что во время работы надо смотреть на диск, а не по сторонам, и не думать о каких-то вещах, не относящихся к работе, это всё очевидно, и нарушение этих базовых правил обычно приводит к травме, что собственно в моём случае и произошло.

Добавить я хотел вот что - всегда правильно выставляйте высоту диска над заготовкой (на половину высоты режущей пластинки или около того), так и рез будет аккуратнее, и при возможной травме вы с меньшей вероятностью отпилите себе палец целиком.

Вот так теперь выглядит большой палец на левой руке - на конце подушечки остался нормальный такой шрам.

Ну и да, большие пальцы теперь немного отличаются по длине)

Это более раннее фото, тут примерно видно какой кусок был выпилен из пальца, и как раз понятно, что высота диска помогла не получить более серьёзную травму - если бы диск был выдвинут ещё немного выше, то был бы отпилен кусок ногтя и повреждена кость, до неё оставалось буквально миллиметра полтора. Восстановление в таком случае заняло бы больше времени и функцональность пальца уменьшилась бы ещё сильнее, в моём случае всё закончилось относительно нормально и через месяц я снова мог работать. Хотя у меня всё равно диск стоял достаточно высоко, т.к. пилил доски разной толщины и выставил диск по самой толстой, если бы диск был на пол-зуба над поверхностью доски, то скорее всего я бы отделался просто куском срезанной кожи, а всё мясо осталось бы на месте.

Мясные фотки сразу после травмы выкладывать не стал, иначе пост улетит в nsfw и его увидит меньшее количество людей.

Ну и да, кроме настройки диска и внимательности, при работе с циркулярной пилой всегда надевайте защитные очки, респиратор и беруши, и не надевайте перчатки, это поможет сохранить здоровье. И, как правильно заметили в комментариях, используйте толкатели - так ваши пальцы с гораздо большей вероятностью останутся на месте)

Всем удачи, и пусть столярка приносит удовольствие, а не травмы :)

Мужчина - случайно выживший мальчик (с)

А меня не уберегло. К химии пришёл через пиротехнику: "Взрывается, горит, ууу, круто!" В универ поступил - очень жалел по первости, что в городской библиотеке не выдают справочники по взрывному делу без справки из деканата (наивный был, молодой). А потом появился интернет и я нашёл в сети способ синтеза дома перекиси ацетона, "кисы".

Тут надо уточнить: эта хрень очень подлая. Во-первых, сварить очень легко, но вне лаборатории и без чёткого контроля условий получения выделяется смесь пероксидов разной структуры, которая особенно нестабильна и может детонировать от косого взгляда, особенно если не пластифицирована и плохо промыта. Во-вторых, взрывается достаточно сильно, чтобы даже в небольшом количестве при удаче оторвать что-нибудь выступающее.

Ну и вот, я сварил порцию, промыл, высушил - пока всё нормально. А потом... не придумал ничего лучше, чем засыпать немного в колпачок от медицинской иголки. А фитиль, прям как автор поста, сделал, забив растолчённые спичечные головки в стержень шариковой ручки. Дальше - больше: я поджигаю эту хреновину и бросаю (точнее, пытаюсь выбросить) в форточку. До сих пор не знаю, чем тогда думал - ведь знал уже, что горит такой "запал" очень быстро, но тут будто помутнение какое нашло.

Бум. Нет, БУУУУУМ. Стою. В ушах звенит, ничего не слышу, левой руке, которой бросал, будто бы немного горячо. Опускаю глаза, а там с подушечек трёх пальцев, большого, указательного и среднего, свисает лоскутами кожа. На пол капает красным, стены, шторы и подоконник тоже слегка обрызганы, прилипли какие-то клочки. В голове одна мысль: - Всё, теперь из комнаты, наверное, выгонят. Кое-как перемотался, пошёл в травму - благо, недалеко было. Врачу сказал, мол, в руке прошлогодняя петарда взорвалась. Пальцы обработали, лоскуты кожи примерно приложили на место и примотали, с тем и ушёл.

В итоге заплатил за важный урок малой кровью. Очень повезло: осколки колпачка только порезали пальцы, но не попали в глаза. Комнату вымыл, хозяйке сказал, что в коридоре краской накапал. На перевязку не пошёл, сам размотал (не делайте так!), но зажило успешно. Опять же, не доходит через голову - дойдёт через жопу: мозги встали на место и больше пиротехникой я не баловался. Спустя 16 лет только на одном пальце видны шрамы. Ну и увлечения с тех пор радикально переосмыслил. А то были прецеденты... Парня со старших курсов отчислили, например, когда он взорвал дома батарею азидом свинца - будто ему оторванного при этом пальца было мало.

Напоминанием осталась небольшая шишечка под кожей: врач не заметил, что кусочек пластика остался в ране, и так он и зарос. Сейчас, если немного надавить, чувствую, как это ядрышко перекатывается под пальцем, но снаружи и не видно. Знакомый говорил, возьми, мол, бритву, да вырежи сам. Ну да его слушать - себе дороже, он себе и больной зуб выдёргивал пассатижами перед зеркалом.

Все у меня спрашивают - куда я пропал? (кто тебя спрашивает, у тебя три подписчика)

Ну ладно, никто не спрашивает, но я в самом деле пропал - зима не дает скучать и новые правила (конца края им нет), только усложняют жизнь адептам медицины.

Для тех кто запамятовал или вообще не знал - производятся попытки починить отечественную медицину и немного улучшить навыки населения.

По ссылочке можно найти старую, но вполне актуальную информацию

Поликлиника для чайников ~ (СИЛА ПИКАБУ! БЕЗ РЕЙТИНГА)

Горы пока свернуть не получается, но пару десятков консультаций, несколько операций и много километров текста были в самом деле реализованы) И в самом деле - пишите по любым вопросам. Вас много, почту разбираю по мере свободного времени.

***

А так как травматологический сезон в самом разгаре хочется в очередной раз пробежаться по актуальному. Буду короткими зарисовками накидывать извечные проблемы, авось кому то пригодится.

1) Меня уже не удивляют доставщики всякого разного с квадратными сумками на велосипедах в снегопад. Не удивляют такие же странные ребята на самокатах. Отмороженные лодыжки в качестве бонусной программы подворота штанов - тоже нет. Но каждый год меня поражает количество и тяжесть травм полученных *барабанная дробь* - при спусках на ватрушках. Мой личный талантливый экземпляр - солидный мужик, который будучи абсолютно трезвым умудрился влететь на ватрушке в дерево и сломать себе два плеча и позвоночник. Травмы полученные на этих сомнительных средствах передвижения легко соперничают с полномасштабными ДТП.

Совет травматолога - не катайтесь. Пожалуйста. Даже на специально оборудованных площадках - с них привозят чаще всего. А купить такую шайбу своему ребенку - наверное худшая идея)

2) Кстати о ДТП. В очередной раз пешеходы уверены в надежности моих тормозов больше меня. Это в целом плохая тактика. Любители железных коней клянут погодные условия и коммунальные службы, но передвигаться из точки А в точку Б нужно, поэтому машин и аварий на дорогах полно. Участились травмы пешеходов в результате неразберихи на дороге. И отдельно участились случаи получения увечий в попытке убежать от транспортного средства.

Совет травматолога - пешеходы - пользуйтесь главным правилом водителя. Правило трех Д - Дай Дорогу Дураку. А с такими дорогами - мы все немножко того. Пусть себе катаются, а вы смотрите во всех направлениях и не торопитесь.

3) Тема подсмотренная, но животрепещущая. Рубрика - полезные советы. Не ходите зимой засунув руки в карманы. Да, холодно. Да, нужно раздобыть варежки. А почему? А потом что при падении с руками в карманах человек будет тормозить о землю любой другой не предназначенной для этого частью тела. Чаще всего страдают плечи (очень неприятные переломы), голова и копчик. Зубы тоже волнуются на этот счет. Кстати, такая же история приключается, если нести в руках пакеты. Можно даже не очень тяжелые. Мозг почему то решает, что лучше разбить лицо, чем уронить хлебушек. Так и живем.

Так что купите себе теплые варежки и носите пакеты по одному. Медленно, но безопасно.

Травматология - сезонная наука. Мотоциклисты пост сдали. Падающие бабушки пост приняли.

Будьте аккуратнее!)

Не так давно случился спор с одной девушкой, утверждающей, что вакуум помогает уменьшить талию. И пофиг, что вообще в принципе не существует упражнений «от талии» [2]. Основной и единственный аргумент девушки звучал так: «я изучила много литературы, и говорю не просто так. Кроме того, есть вот такая-то блогерша-тренерша, у которой мильон подписчиков, и она каждый день делает вакуум, и имеет тонкую талию, а врать своим подписчикам она не будет». Интересно, что кого ни спроси, все всегда «изучили много литературы» (читай как прочитали полупост какой-то блогерши), а когда просишь назвать конкретный источник, то отвечают какими-то общими словами из разряда «почитайте что-нибудь в области физиологии».

Так вот, мои дорогие любители цветных ленточек, прежде чем писать к этому посту комментарии из разряда «моей бабке помогло» [3], «я же чувствую как работает» и «не зря же они используются в медицине и реабилитации» [4], несколько раз подумайте – есть ли у вас более весомые аргументы? А я пока кратенько напишу вам о том, что говорит наука.

Систематический обзор эффективности кинезиотейпа (КТ) при скелетно-мышечных травмах 2012 года выявил 727 статей, после изучения которых осталось всего 6 исследований, соответствующих критериям [5]. «Использование КТ не влияло на показатели исхода», «не было достаточных доказательств того, что КТ уменьшает боль и инвалидность», «недостаточно доказательств в поддержку использования КТ после травмы скелетно-мышечной системы». В одном исследовании было обрадовались, когда увидели, что участники с хронической болью в пояснице испытывали значительное улучшение, когда применяли КТ в СОЧЕТАНИИ с физическими упражнениями, но вовремя спохватились, и увидели, что в другой группе, где были просто физические упражнения, также была значительно меньшая длительная инвалидность. Молоко нормально, селёдка нормально, а молоко с селёдкой – красочное шоу…

В 2013 году решили учёные провести ещё один систематический обзор, и выявить имеют ли КТ эффективность, либо же это просто дань моде [6]. Было найдено 91 контролируемое исследование, из которых осталось лишь 12. Изучались нарушения опорно-двигательного аппарата, лимфатической и неврологической систем. Исследования говорили о том, что КТ помогают меньше чувствовать боль при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Только вот не было никаких доказательств того, что КТ имеют какие-либо долгосрочные эффекты, и это не самовнушение людей, которые просто «чувствовали какие-то ленточки на своём теле и подсознательно уменьшали болезненный диапазон движений». И уж тем более, ленточки никак не влияли ни на силу, ни на улучшение диапазона движений. «Нет данных, подтверждающих эффективность КТ при неврологических заболеваниях». Что касается лимфатических расстройств – доказательства тоже были неубедительными.

В 2015 году учёные опять попытались провести систематический обзор и мета-анализ, с желанием понять есть ли в КТ хоть какой-то толк, либо можно снимать их и выбрасывать вместе с потом [7]. К слову, данный обзор был сфокусирован именно на боли, а также на методах нанесения ленты. Ведь часто можно услышать от любителей «цветного скотча» что-то типа «вы просто неправильно их наклеивали». И ведь есть даже специальные центры, где обучают наклеивать эту хр*нь по фэншую. Странно, почему, например, стероиды работают, вне зависимости от того, в левую ягодицу их колоть, либо в правую пятку. Короче, 17 клинически контролируемых испытаний показали отсутствие разницы между КТ и любыми другими подходами к лечению. Учёные отметили, что использование КТ было «лучше, чем вообще ничего не делать», но даже в сравнении с плацебо не было никакого превосходства.

Учёные не унимались, и в конце 2019 года решили-таки провести ещё один систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований с целью определить эффективность КТ [8]. Было включено 12 исследований, с участием 555 человек. И опять заключение однозначное – КТ не показывает себя лучше, чем плацебо, и тем более медикаментозное лечение. И если КТ и показывали какой-то минимальный эффект, то только в сочетании с физическими упражнениями. Хотя опять же, физические упражнения и без КТ показывают аналогичные результаты. «Недостаточно данных, подтверждающих использование КТ в клинической практике для лечения боли».

Выводы:

- на данный момент, кинезиотейпы отправляются «в мешок, *****, к остальным», а тем, кому «а мне помогает» попробуйте намазать больной сустав помётом страуса, а то людям и огурец в попу от геморроя помогает…

Всем разумности!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_46273

Вот до чего довел интернет - уже хайповые заголовки начал писать. Если так пойдет дальше - затянет меня в Тик-ток, и все - пропал человек... буду песенки петь и с длинноногими моделями в джакузи плескаться.

Дело было, ЕМНИП, году в 2018. Женщина, по специальности - повар-кондитер, искала работу. Тут так удачно подвернулась кулинария в полушаге от дома. Созвонилась, уже через час пришла на собеседование. Руководства на месте не оказалось, но другие повара посмотрели на нее... рук не хватает, заказов море, работать кому-то надо. Короче, вот тебе фартук и вставай к тестомесу, месить тесто.

То есть никаких документов никто не спросил, ни паспорта, ни санитарной книжки. Технику безопасности никто не довел. Вставай и меси.

Женщина переоделась, закидала в машину муку и яйца (здесь могу ошибаться в рецептуре - я не программист), нажала кнопку... а дальше что-то пошло не так. Очень сильно не так.

Тестомес, по идее, должен быть снабжен защитным экраном, и без закрытого экрана не включаться вообще. Но здесь экран отсутствовал в принципе, и, соответственно, предохранитель отключен. По какой причине - так никто в точности сказать не может, рука женщины попала в тестомес.

Крики, реки крови. Пока отключили тестомес, пока приехала скорая помощь... короче, руку спасти не удалось. Женщине в итоге поставили вторую группу инвалидности - мол, одна рука осталась, стало быть, работать можешь.

А дальше началось самое интересное. Признавать травму производственной никто не пожелал. Работодатель пояснил, что женщина сама пришла, сама переоделась и сама начала месить тесто. Указаний ей никто не давал. Соответственно, трудовых отношений нет.

Постой, дорогой. Как же так? До работы допущена? Допущена. Да, допущена к работе, лицом, не уполномоченным на это. Но выполняла конкретные указания, исполняя трудовые функции в интересах работодателя. Иначе как-то странно получается, что любой с улицы может зайти, переодеться, проникнуть в цех и начать месить тесто. Стало быть, трудовые отношения есть...

В итоге наличие трудовых отношений, все же, удалось доказать. Женщина получила оплату больничного и компенсацию в размере 600 000 руб. Правда, руку, это, конечно, вернуть не может...

В моей копилке весёлых историй просто множество случаев, когда врачи несли несусветную чушь. К примеру, одна беременная девушка рассказала мне, как с изжогой пошла к врачу, а тот сказал, что это у малыша волосики растут и щекочут изнутри, вот и изжога… Но люди до сих пор продолжают верить каждому, кто называет себя врачом.

В моём понимании, врачи – точно такие же люди, как любые другие. Соответственно, и они могут ошибаться, и они могут быть «стукнутыми на голову», и не все врачи были отличниками, давайте признаем это.

Одна моя подопечная, вне тренировок, получила травму колена. Естественно, пошла в больницу. Сделала МРТ, которая показала разрыв передней крестообразной связки (ПКС) коленного сустава и повреждённый мениск. Первый врач посмотрел результаты МРТ, и сказал примерно следующее: «Надевать наколенник, 10 дней нагрузку давать только на верх тела, затем можно продолжать тренировать ноги, всё само рассосётся». Пришла она ко мне обрадованная, мне вот всего 10 дней потерпеть, потом можно тренить. Эм, разрыв ПКС, который заживёт за 10 дней, серьёзно? Отправил я её к другому врачу.

Пришла она ко мне обрадованная второй раз, наконец-то, говорит, нашла нормального врача, всё посмотрел, всё рассказал, отправил сдавать стопицот анализов, вот заключение. Читаю, а сам глаза прищуриваю, ибо светится от счастья как звезда на новогодней ёлке.

Назначения: ограничение нагрузки, наколенник, несколько непонятных препаратов, ЛФК четырёхглавой мышцы бедра – подъемы прямой ноги до 500 РАЗ В ДЕНЬ, плавание (кроль, спина), велотренажёр, эллипс, физиолечение: магнитотерапия или АЛМАГ. Заключение прикладываю ниже.

Я не врач, но и не идиот, гуглю что за препараты, хотя для себя уже понял, что это за «врач». Ну понятно, в составе данных препаратов вещества, которые не имеют никакой доказанной эффективности, сплошная гомеопатия. А каким образом мази могут залечить связку я вообще не понял. Каким боком тут плавание? Такое ощущение, что просто одни назначения пишут всем при любых проблема, что со спиной, что с коленями, что с задницей. И, конечно, как же без магнитотерапии с алмагом – это вообще дичайшая дичь, которую уже все должны запомнить, что это всё, мягко говоря, не работает, обман. Отправил к другому врачу.

Пришла она ко мне третий раз, дескать, вот, ты был прав, этот врач посмотрел предыдущие заключения, сказал, что те врачи редиски, что тут нужна операция, а то «нога отвалится». Да, кстати, давайте 120 тысяч рублей, сделаем. А МРТ, говорю, смотрел вообще? Нет, посмотрел те заключения. И пошла «девочка в лес за подснежниками ещё раз».

Пуще прежнего пришла обрадованная, так, мол, и так, была у специалиста дел коленных, не стал он смотреть заключения придурочные, сам всё на мониторе показал да рассказал. Мениск целый, связка порвана частично, не полностью. Рекомендовал дать на колено нагрузку, и через неделю снова на приём, посмотрит как чего изменилось, нужна ли операция. Искал я к чему придраться, да кроме корявого почерка не смог ничего бестолкового найти. Несмотря на то, что он тоже мог быть не прав в своих рекомендациях, но из четырёх врачей, на мой взгляд, оказался более разумным.

В итоге решено было операцию всё-таки сделать. На данный момент проходит восстановление, всё хорошо. Врач периодически отправлял то на ЛФК, то на электромиостимуляцию, то на какие-то специальные тренировки, исключительно к супер модному специалисту, за символические «стотыщ рублей». Я сказал, что опыта восстановить мне самому хватит, и без «статыщ рублей», поэтому от данных процедур отказались, врач настаивать не стал.

Итого: наиболее компетентным оказался один из четырёх врачей. Остальные просто фуфелы, которым только гомеопатией торговать, да глистов у бомжей из *опы выковыривать. Извините уж за грубость.

Вот вам и врачи! Самое интересное, что людей понять можно. Это когда нет болячек, сидим мы такие умные, и со стороны обсуждаем какие все вокруг мудаки, а как недуг с самим приключится, то готовы верить любому врачу, лишь бы помогло. Отсюда и прописывают «настой ромашки на уксусе» втирать в сфинктер по часовой стрелке, и мы верим. Потому что эмоции отключают наш мозг, и мы не можем трезво оценить ситуацию. Да и где взять нормального врача, чтобы наверняка?

Всё просто - не стоит паниковать! Спокойно сели, включили голову, подумали, сколько больниц в вашем населённом пункте? Никто вас не побьёт, если вы сходите сразу в несколько мест, к нескольким специалистам. А там уже стрезво оценили, кто из них был наиболее разумным.

ПыСы: вот поэтому меня всегда забавляет, когда люди ссылаются на «яжеврач». То, что человек врач, совершенно не означает, что он разбирается в данном вопросе, а не ведётся на модные гомеопатические тенденции.

Всем здоровья и грамотных врачей!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_26351

Широко распространено мнение, что бег значительно вредит коленям. Ударная нагрузка, разрушает кости, стирает хрящи в коленном суставе, и что-то там ещё. Увы, это не совсем так.

Остеоартрит – деформирующий остеоартроз (ОА), наиболее распространённая форма артрита, которая в значительной степени способствует инвалидности среди пожилых людей [1, 2]. То есть необратимое, хроническое заболевание костной и суставной структуры человеческого скелета. Именно с остеоартрозом коленных суставов чаще всего связывают негативное влияние бега.

Для одного исследования взяли 98 участников, из которых 45 были бегуны на длинные дистанции (в возрасте от 50 до 72 лет), и 53 человека были в контрольной группе, т.е. не бегали [3]. Цель исследования состояла в том, чтобы определить, существуют ли различия в прогрессировании ОА коленного сустава у бегунов среднего и старшего возраста по сравнению со здоровыми, не бегающими участниками. Значительный плюс данного исследования в том, что за коленями людей (с помощью рентгена) наблюдали с 1984 по 2002 год, то есть почти два десятка лет.

Короче говоря, сам по себе бег не был связан с ускоренным развитием ОА.

Аналогичные результаты показало более старое исследование, в котором 9 лет наблюдали за 28 бегунами, с целью определить связь между бегом и ОА тазобедренного и коленного суставов [4]. И опять не было значительной разницы в развитии ОА между бегунами и «седунами».

Многие из вас могут возмутиться, дескать, как так, я вот пробежал на днях пару кругов вокруг дома, и потом неделю колени болели. Я, как далеко не истинный ценитель бега, тоже испытываю дискомфорт в коленях после вынужденных длительных пробежек. Но связываю это несколько с другими моментами. Во-первых, я бегаю с техникой «шлёп-шлёп», то есть вообще не владею тонкостями, которыми должен владеть бегающий человек. Во-вторых, и в главных, при моём росте (176 см), у меня достаточно большой вес (около 88-89 кг). Нет, я не жирный, у меня около 12% жира (согласно последнему обследованию), но хоть мышцы, хоть жир – это всё еще слишком большой вес для бега. А вот это уже может быть причиной этих «болей», хотя связывать их с повышенным риском развития ОА тоже несколько опрометчиво.

Об этом же говорится в нашем первом исследовании про бегунов – более высокий начальный индекс массы тела, и уже имеющиеся проблемы с коленями были связаны с худшим рентгенографическим ОА [3].

Современные исследования тоже говорят о том, что не существует повышенного риска развития ОА коленного сустава у здоровых бегунов. У тех, у кого нет ОА, бег не оказывает вредного воздействия на колени [5, 6].

Выводы:

- вряд ли бег сам по себе способствует развитию остеоартрита коленных суставов;

- думается, что организм тоже не глупый, и умеет адаптироваться к любой грамотной нагрузке. То есть если вы постепенно, и с умом подходите к развитию беговых качеств, скорее всего, ничего страшного с вашими коленями не произойдёт;

- если же у вас лишний вес, либо уже имеются какие-либо проблемы с суставами, то всё-таки рекомендую воздержаться от «беговой нагрузки», да и вряд ли у вас хорошая техника бега;

- короче говоря, если любите бегать – бегайте на здоровье, если не любите, то можете просто отожраться, а с лишним весом уже будут причины не бегать (шутка-минутка).

Крепких вам коленей!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25331

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11033593

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17350544

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18550323

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9489830

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333572

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29728929

То ли медицина в Беларуси стоит на месте, то ли у меня на самом деле очень редкая болячка, но мучаюсь я вот уже несколько лет, а все без толку.

Началось все с того, что между мизинцем и безымянным пальцем ноги образовалась трещинка. Не знаю, сколько она там торчала - дискомфорта не чувствовала, а прям прицельно изучать пальцы на ногах я не приучена.

После язвочка начала разрастаться. Естественно, в ранку попадал пот, ее разъедало. Стало некомфортно ходить. Вокруг ранки начала образовываться мозоль или что-то вроде, наросты нечувствительной кожи. Ее легко можно срезать, если распарить кожу, но потом она снова нарастает.

Обращение к дерматологу толком ничего не дало. Сделали соскоб - это точно не грибок, ничего не нашли. Но я все равно пробовала противогрибковые мази. Безрезультатно.

Один из врачей посоветовал польский препарат Brodacid. Кое-как купили (в Белке он не продается), но он, оказывается, действует по принципу средства от бородавок - чем-то едким в составе выжигает омертвевшую кожу. Точнее сказать не могу - инструкция польская была, а я его не знаю. Естественно, если препарат попадал на рану, ощущения вызывал непередаваемые. Толку ноль.

За все время я перепробовала Декс-пантенол, йод, пасту Теймурова, ванночки для ног, заклеивала пластырем, выстригала наросшую кожу, но бесполезно.

На самом деле, это довольно серьезная проблема. Ходить больно. О каблуках можно забыть насовсем. Если обувь плотно сидит на ноге, дискомфорт постоянный, вплоть до хромоты. Единственный выход - босоножки, но, на секундочку, уже осень. Можно перебиться тапочками и кедами до морозов, а потом опять начнутся мучения.

Может, здесь кто-нибудь сталкивался с такой проблемой и сможет помочь советом?

З.Ы. В комментах кину фото, но смотреть там особенно нечего. Очень прошу поднять пост. Вроде мелочь, но очень больно. Вдруг кто поможет

Наткнулся на одно интересное исследование, в котором собрали данные о 3102 мужчинах и 611 женщинах с период с 1 января 2002 года по 31 декабря 2005 года, с целью оценить половые различия в травмах, связанных с силовыми тренировками: по типу (растяжение, переломы и прочее), механизму (случайный, не случайный) и местоположению (голова, туловище, руки, ноги) [1].

Исследователи предполагают, что причиной получения мужчинами большего количества травм связано с тем, что женщин в принципе занимается меньше. Грубо говоря, мудаков везде хватает, просто «мудаков в юбках» реже встретишь в зале.
Чаще всего мужчины получают травмы из-за неправильно выбранной нагрузки. Все же хотят быть «настоящими мужиками», не жмешь сотку – не мужик и всё такое [2]. Рвут мышцы и сухожилия они гораздо чаще женщин, особенно в плечах, груди и спине. Кроме того, у мужчин было значительно больше травм туловища, нежели у женщин.

Женщины же чаще всего получали «случайные» травмы. Это когда «руки из жопы», то есть что-то могли уронить на ногу, либо неправильно пользовались тренажерами. Соответственно, травмы нижних конечностей у них встречались чаще. Ученые заключили, что женщины часто не знают как обращаться с тренажерами, и плохо владеют техникой выполнения упражнений со свободными весами.

С одной стороны, смешную, с другой стороны… хотя нет, просто смешную… подборку «фейлов в зале» можно посмотреть по ссылке ниже [3].

Практическое применение состоит в том, что, мужчинам рекомендуется более разумно подбирать вес отягощения. Женщинам рекомендуется сделать упор на безопасном использовании оборудования, и изучении правильной техники выполнения упражнений. Ох уж эти «зачем мне тренер, я сам всё знаю»…

Это очередной повод задуматься, возможно, вы не в состоянии самостоятельно подобрать себе нагрузку - https://m.vk.com/product-143335632_647327.

Если вы не в состоянии самостоятельно изучить технику выполнения упражнений – обратитесь к специалистам, которые хотя бы постараются уберечь вас от травм.

Если ты, дружок, мудак,

В голове твоей бардак,

Сил не меряно везде,

Кроме «силы в голове»…

В тренажерку не ходи,

Силы ты побереги,

С дуру хер сломать не сложно,

Всё без тренера возможно!

©Игорь Молот

Если хотите посмотреть правильное выполнение некоторых упражнений, то подписывайтесь на мой инстаграм - https://www.instagram.com/ig_molot и ютуб канал - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

Безопасных вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_22730

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19855331;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_15621;

3) https://www.youtube.com/watch?v=5-yUwazhyyc.