Такой напряжённой истории о потреблении собачьего корма вы ещё не видели
О том, как снова проехать(заменила слово) дедлайн, и о первых впечатлениях сегодняшнего дня.
Сегодня я должна открыть марафон своих новых текстов, но, как полагается, я снова запрыгиваю в последний вагон. До дедлайна - двадцать минут, поэтому я строчу в "чистовик", не думая о последствиях, и о том, что скажут те, кого я стесняюсь.
В общем, сегодня я промокла под дождем трижды. К счастью, меня спас тот факт, что оделась с утра я сразу под тренировку, в минимальное количество одежды, которая успевала высохнуть до нового ливня.
Сегодня весь день было волнительно. То ли из за грозы и страха, что молния ударит по мне, то ли потому что я шла к тренеру, которая казалась мне очень жестокой. Днём ранее я думала, что она лютая стерва. Потому что она держит осанку, редко улыбается и говорит коротко по делу. Почти, как я, только с татухами и титаническими мышцами.
Но я все равно собралась с духом. Потому что тренер Е. обожает Земфиру и Сплин, и я знала, что если я буду умирать, я буду умирать под хорошую музыку, потому что у Е. явно есть вкус. Так что отсутствие улыбки и жестокость ей простительны.
Ну и вот, захожу в студию и вижу Е. Она, в свою очередь, смотрит на меня таким же ледяным непробиваемым взглядом и спрашивает, сколько человек к ней придет.
Стараюсь выглядеть уверенно, держу такую же титаническую осанку и твердо говорю, что пришла только я. Из лютой стервы она вдруг превращается в нежный цветочек, расплывается в улыбке и выдает удивлённое: «Правда?»
Никогда прежде ещё не ощущала себя так глупо. Потому что я отнеслась к ней предвзято. И обозвала мысленно "лютой стервой". А она титановая милая кошечка. Жестокая, но очень-очень ласковая. Она пообещала бить меня палкой, если буду ставить ногу неправильно. Я предложила ей вместо палки снять пилон и бить сразу пилоном, чтобы я научилась его держать правильно, не травмируя кисти. Так и договорились 🤝
Часом позже выяснилось, что она совершенно такой же человек. Не железный, не титановый, а именно человечный. Со своей болью, со своими проф.трудностями и амбициями. Она призналась, что тоже чувствует себя неуверенно, и вся эта титановая выдержка - последствия потрясений и треволнений прошлого.
Я ей говорю: «Помнишь мем про таксу? Типа, если ты думаешь, что тебе тяжело, вспомни, что такса всю жизнь стоит в планке. Так вот. Сегодня эта такса я».
Завершаю историю фирменным френдли-ремайндер: «Если ты боишься идти на тренировку, потому что думаешь, что будешь выглядеть глупо, то вспомни таксу, которая стоит в планке всю жизнь. И больше никогда не ной. Если такса справилась, то и ты справишься».
Одного из посетителей музея "Космической Славы" привлек внимание необычный экспонат в виде золотого бегемота. Директор музея Яна Янов пояснил, что это его трофей за победу в соревнованиях на планете бегемотов. Теперь директор подробно рассказывает, как он добыл этот дорогой кубок.
© 2024 Константин Оборотов
*** Глава 02. Республика Того, год 2164 ***
Шестьдесят лет назад я работал послом в республике Того. Это в Африке, если кто вдруг не в курсе. Работа мне нравилась. Должность руководящая, зарплата высокая, а работа ненапряженная. Традиционно по утрам я в виде зарядки ходил на местный пляж в столице Ломе. Там, помимо купания, я обычно проводил встречу со своим агентом из местных аборигенов. Я давал ему немного денег, а он за это рассказывал мне, что интересного происходит в американском посольстве.
Однажды агент, немного смущаясь, попросил небольшой бонус, а за это, он, якобы, расскажет мне что-то исключительно важное.
Как не клюнуть на такую замануху, тем более, что речь шла о каких-то копейках. Я заплатил, конечно. Оказалось, что на предыдущей встрече агент слил мне дезу по поручению американского посла. Теперь агента замучила совесть, и он решил сознаться за небольшую плату. Что ж, такое бывает. Мы пожали друг другу руки, я пошел в свое посольство на совещание, а двойной агент, вероятно, потащился на встречу с американским послом. Чтобы доложить ему, что я все знаю. А потом, наверное, он мне расскажет, что все слил американцу. Вот так мы и развлекались.
Помимо этих шпионских игр, я и мои подчиненные в посольстве, занимались и другими делами. Помогали внедрять инвестиционные проекты, как правило, помогали местному населению выращивать кофе и какао. Проводили разные культурно-развлекательные мероприятия с приглашением наших музыкальных коллективов. За несколько лет работы я прекрасно изучил музыкальные вкусы местных аборигенов, а они сильно отличались от наших вкусов. Помню, как мне были благодарны музыканты из одной нашей малоизвестной группы на родине. В России они были никто, "нонеймы", а тут за несколько дней стали безумно популярны.
В общем, жизнь была интересная и довольно спокойная. Конечно, американцы, следуя своим традициям, время от времени пытались разжечь цветную революцию, поднять народ на майдан, но получалось это не очень хорошо. Мировые цены на кофе и какао в то время были высокими, народ жил достаточно обеспеченно, а это снижало энтузиазм населения на выступления и бунты.
Руководство меня очень ценило. Моя перспектива была вполне понятна. Провести еще лет сорок на этой высокой должности (а тогда мне было тридцать), а затем уйти на пенсию. За эти сорок лет я бы успел сделать много чего полезного, например, перезнакомиться лично чуть ли не со всеми гражданами Того, по меньшей мере с теми, кто проживал в столице Ломе.
Кстати, насчет личной жизни все тоже было довольно интересно. Местные чернокожие девушки и женщины были в принципе не прочь подружиться с белым человеком из другой страны. В частности, ко мне довольно активно приставала местная красавица. Она очень хотела, чтобы у нее родился белый ребенок. Сама она была замужем. И у нее уже было три ребенка. Вероятно, черные дети ей слегка поднадоели, захотелось чего-то новенького. Я колебался. С одной стороны, мне хотелось сеять разумное, доброе, вечное на полях страны, куда меня забросила судьба. Но с другой стороны, я сильно опасался разного рода скандалов и ненужных мне разоблачений.
Как-то раз, в день приема граждан, ко мне явился муж моей подруги. Вид у него был строгий и решительный. "Вот и все", - подумал я с легкой грустью, - "доигрался хрен на скрипке, очень музыку любил. Сейчас этот ревнивиц меня задушит или прирежет. Не о таком конце трудовой карьеры я мечтал!"
Но, слава Богу, все обошлось. Оказалось, что его жена полностью вынесла ему мозг, и он пришел просить меня выполнить ее просьбу о белом ребенке. Можете представить мою радость и мое облегчение! Я немедленно заказал у своей секретарши чай (tea for two) с печеньем. После чего я со своим новым другом провел целый час в интереснейшей беседе, в которой мы затронули самые актуальные темы современной жизни, включая воспитание детей и генную комбинаторику.
После его посещения меня охватила легкая грусть, которая через месяц перешла в тоску. Я представил себя через 10, затем, через 20 лет. Все одно и то же! Все те же совещания, те же культурные мероприятия, те же поиски и привлечения инвесторов. И те же приключения с местными женщинами с риском для здоровья и репутации. Ужасный сенсорный голод! Я чувствовал достаточно талантливым и энергичным, чтобы сделать свою жизнь более интересной и полезной для себя и общества. Прикинув разные варианты, я написал заявление в "Высшую Школу Космонавтики".
...
Первоисточник:
#############
### Конец ###
#############
Сегодня я вас хочу познакомить с человеком, который без применения чудодейственных препаратов и различных операций (типа ушивания желудка или вырезания жировых отложений) смог похудеть на 50 кг. Встречайте - Адам Токаев! Заслуженный врач Чеченской республики, Отличник здравоохранения РФ, онколог-маммолог, хирург с высшей врачебной категорией и многодетный отец.
Об этом человеке я узнала, когда сама занялась бегом. В тот момент проходила программу "Бег с нуля" с Simple Run. Программа доступна в приложении. Там же можно посмотреть, как другие люди тренируются. В сообществе люди делятся впечатлениями, дают различные советы. Тогда я увидела рассказ Адама о себе. Будучи подписчицей, я наблюдаю за его успехами. А потом мне захотелось и вам рассказать об этом человеке. В комментариях к его тренировке я написала Адаму. Он ответил. Мы перешли в WhatsAppи продолжили общение там. Так что пишу я с согласия главного героя. Итак:
Адам Токаев до 30 лет имел нормальный вес. При росте 176 км весил 62-64 кг. В школьные годы ходил в секцию дзюдо, в студенчестве немного занимался боксом. Потом стало как-то некогда. Вес начал набирать после тридцати лет. Приобретя машину, стал меньше ходить по улицам. Постепенно стал набирать вес. До ноября 2020 года весил около 100 кг. В ноябре перенёс КОВИД в тяжёлой форме. 2 недели провёл в реанимации. Потом был длительный восстановительный период. На фоне заболевания и гормонотерапии (принимал временно, но и этого хватило) набрал вес 135 кг. Но пока он этого не знал, так как дома были только механические весы. Они показывали 120 кг. Однажды Адам был в гостях у друга. У этого друга были электронные напольные весы. Когда Адам решил взвеситься, весы показали "Err 1". Адам испугался, что сломал весы. Друг весы проверил - взвесился сам. Весы оказались исправными. Тогда друзья решили посмотреть в чём дело. Оказалось, что весы максимум могут взвесить 130 кг. Свой приблизительный вес мужчина узнал, когда был на овощном рынке. Он подошёл к продавцу с большими напольными весами, на которых взвешивали овощи, привезённые на рынок. И спросил разрешения взвеситься самому. Ему позволили. Весы показали около 137 кг. Дома, взвесив одежду и обувь, в которых был на рынке, Адам пришёл к выводу, что весит он 135 кг. Измерил талию - 145 см. При росте 176 см, ему чуть-чуть не хватало до идеальной геометрической формы - формы шара. Это было в ноябре 2021 года.
03.12.2021 года Адаму исполнилось 40 лет. В этот день он принял решение очень важное для себя. Но сначала Адам задумался над тем, что с ним происходит. Как врач он прекрасно осознавал, к чему может привести ожирение. Он мог погибнуть в результате сосудистой катастрофы или стать глубоким инвалидом. Например, в результате инсульта. Ни для кого не секрет, что риск попасть на больничную койку гораздо выше у страдающих ожирением людей, чем у людей с нормальным весом. А у Адама на тот момент было 5 детей. Старшему 14 лет, а младшему ещё и года не было. А ещё у него есть жена и пожилые родители. Отец недавно инсульт перенёс. И все находятся на попечении у Адама. Он единственный добытчик в семье. Если с ним случится беда, остальным трудно придётся. Кроме того и самому Адаму было тяжело. Из-за большого веса мужчину постоянно беспокоила одышка. Пульс в покое был 100 в минуту. Давление постоянно высокое. Даже на фоне приёма препаратов, снижающих давление, 170 было для Адама не редкостью. Ещё и уровень сахара стал высоким. К тому-же появились острые боли в правой ноге. Не забывайте ещё, что Адам - оперирующий хирург. Ладно если операции непродолжительные по времени. Но бывали и длительные - по 4-5 часов. А врач мог на ногах стоять не более 30-40 минут. Потом он просил подкатить стул, и операцию заканчивал сидя.
Итак. Адам решил, что надо что-то с этим делать. И в тот же день встал на верный путь- вышел на прогулку. Во-первых надо меньше есть, исключить некоторые продукты питания. А ещё он решил, что будет ходить пешком каждый день. Начал с одного круга вокруг своего трёх-подъездного дома. Ох и устал! Но на следующий день снова вышел из дома на прогулку. Возвращаясь домой после работы, Адам шёл гулять вокруг дома, каждые два-три дня добавляя один круг. Так постепенно дошёл до 30-минутной прогулки. 30 минут гулять вокруг дома скучновато. Тогда Адам решил выйти на улицу, и прогуляться 40 минут. Установил таймер на 20 минут и пошёл вперёд. Через 20 минут повернул назад. Постепенно увеличивал время прогулок. В тоже время Адам перенёс прогулки на утро. Вечером много знакомых встречается на пути. Многие хотят поболтать, а это отвлекает от ходьбы. Толи дело в 4:30 утра. Никого нет. Теперь каждый день утром перед работой Адам идёт на улицу гулять. А потом на работу.
29.01.2022 года Адам прошёл первые 3 км, потом были 5, 7, 10. В середине февраля Адам, во время медосмотра, взвесился в поликлинике. Весы показали 124 кг. Таким образом за 2,5 месяца наш герой похудел на 11 кг. Со временем прогулки по городу стали занимать в среднем 3,5 часа. Тогда Адам решил перейти на бег. Ведь бег позволяет экономить время. Расход калорий будет не меньше, расстояние тоже самое, зато быстрее получится. Расстояние, которое проходил за одну прогулку Адам, к тому времени составляло 20-21 км. Это же полумарафон почти. Учить бегу мужчину было некому, и он взялся сам себе давать задания. Он решил включать небольшие пробежки в прогулку. Например - пробежать от столба до столба. Потихоньку интервалы увеличивались. В июне 2022 года Адам был на конференции в Санкт-Петербурге. Врач читал там доклад. Тогда-то Адам и пробежал первые свои 3 км. Он не имел никакого представления, как правильно бегать. Ничего не знал о пульсовых зонах. Никаких особых деталей бега ему не было известно. Однажды Адам слушал какую-то аудиокнигу. И диктор похвастался, что принял участие в Siberman. Адама это заинтересовало. Потом он узнал про Ironman. Стал интересоваться видами забегов - полумарафон, марафон и прочее. Роясь в интернете, наткнулся на ютуб-канал Simple Run. Посмотрел несколько роликов, и решил - "Это то, что нужно".
В октябре 2022 года зарегистрировался в программе "Бег с нуля". 07.12.2022 впервые пробежал 5 км примерно за час. А в конце января 2023 года 10 км за 1 час 24 минуты. 23.01.2023 года, когда приезжал в Москву на конференцию, узнал, что там проходит забег. И Адам, без предварительной специальной подготовки, решил попробовать свои силы. И побежал свою первую "Половинку" за 2 часа 59 минут. Такой молодец! Сейчас наш герой готовится к полумарафону.
Ну а вес? Вес снижается. И весы уже показывают 85 кг. Сейчас Адаму Токаеву 41 год. И он маленькими шагами идёт к большой цели. Сам Адам говорит:
- Я хожу и бегаю не для того, чтобы похудеть. А потому, что мне это нравится. И чтобы чувствовать себя бодрым.
Сейчас Адам проводит до 8 операций в день. Иногда бывают очень длительные операции. Но он больше не просит подкатить стул. Работоспособность увеличилась. Здоровье улучшилось. Давление, уровень сахара в норме. Пульс в покое 54. И никакой одышки. Да и сама жизнь заиграла другими красками.
Фотографии приложила. Моё большое уважение Адаму Токаеву высказала.
И даже рыбов показала. Вот
Всем хорошего настроения. Лёгких ног. И побед.
Мы очень часто сами себе ставим рамки возможного. Даже не пытаясь их раздвинуть, или сдаваясь после одной или двух попыток. Говорим - "не смогу", "у меня ни за что не получится". Ну например, врач велел делать специальную зарядку от головокружения. Её делать надо дважды в день - утром и вечером. И пациент такой:
- Не. Я не смогу. Это ведь на полчаса раньше вставать надо. Давайте лучше укольчики или таблетки?
Или вот ещё. У человека сахарный диабет второго типа. Врач, естественно, кроме медпрепаратов назначает диету. А пациентка такая говорит подруге (врачу не говорит - врач не поймёт):
- Не могу я от вкусных булочек отказаться. Ни за что. И от сахара тоже. Заменители не вкусные. Лучше Метформина ещё таблетку съем..
Не встречались такие? Я их полно повидала. Людей, которые не могут что-то сделать, не потому, что физически это невозможно. А потому, что не могут себя побороть. Встать пораньше, регулярно делать зарядку, пройти или пробежать подальше, есть поменьше или отказаться от каких-либо продуктов. Даже ради сохранения здоровья. Даже для снижения веса. Эти люди когда-то поставили себе рамки, из которых не могут выбраться. И вот очень важно суметь выйти за рамки возможного, преступить барьер. Ведь тогда человек поймёт насколько больше он может сделать. Тогда невозможное станет возможным.
Например, если бы полтора года назад мне кто-нибудь сказал, что через три месяца я пробегу десять километров, я бы не поверила.
- С ума сошли? - спросила бы я. - Максимум три километра смогу без остановки пробежать, а потом мне надо лечь и, быть может, умереть, ну или поспать. Много лет назад 4 пробегала, но тогда я была молодая. Не. Я не смогу.
Да даже за десять дней до забега "Майская гроза" я не поверила бы, что смогу. К тому моменту я один раз пробежала 7 км. Большинство тренировок заканчивалось на 4,5 км. Но я смогла. Всё началось, когда мне подарили программу "Бег с нуля". В ней новичков учили сначала ходить ориентируясь на пульс. Ходили в разных режимах. Потом стали чередовать пеший ход с бегом. Познакомилась с интервальным бегом. Потом стали только бегать в разных режимах, но обязательно ориентируясь на пульс. Тренировки три раза в неделю. Каждую неделю новые задания. После каждой тренировки надо было писать отчёт. Вот это было для меня самое трудное.
Тренироваться я начала 15 февраля. В конце марта я пробежала свои первые пять километров. И тогда решилась поучаствовать в забеге "Майская гроза" на дистанции 5 км. Зарегистрировалась, оплатила участие. Забег должен был состояться 30 апреля. А у меня как раз курс тренировок заканчивался по этой программе.
- Отлично! - обрадовалась я. - Совместим одно с другим.
Не знала ещё, что придётся вносить изменения. 24 апреля прочитала задание для последней тренировки. Надо было выполнить "челендж - пробежать 10 км в любом темпе". Ну как так-то? Мне теперь две дистанции бежать? Сначала забег, а потом ещё раз? Так не пойдёт! Когда получали стартовый пакет, спросила, можно ли дистанцию на большую поменять? Оказалось можно. Надо только доплатить. Доплатила. На номера синего цвета для дистанции в 5 км, к тому моменту уже напечатанные, сотрудница прикрепила наклейку "10 км", и все вопросы были решены. Правда в самом начале забега, один из волонтеров пытался меня на другой маршрут завернуть, но я показала наклейку и гордо поскакала в другую сторону - вслед за сильными и опытными.
У меня было две цели - добежать до финиша и прийти не последней. Я пришла третьей с конца. А ещё около ста человек не дошли до финиша вообще.
Это
был тот самый барьер, который я разрушила. Теперь я знаю, что могу. Что
не суперчеловеки бегают марафонские дистанции. А обычные люди. И я тоже
смогу. Теперь для меня 5 км - так себе дистанция. А раньше "ой как
много" было. Всё изменилось. На данный момент я поучаствовала в в восьми забегах. 6 - ан дистанцию 10 км. 30 мая была моя вторая "Майская гроза". Позади я оставила 93 человека. Сколько сошли с дистанции, я не считала. Прогресс небольшой имеется. Первые 10 км я пробежала за 01:15:51 А в этот раз результат был 01:06:04
В феврале пробежала свою первую половинку.
(Половинка - это 21 км.) Но она не была официальной, поэтому не считается. В августе с Европой-Азией побегу.
Самой не верится, что я смогла. А мне ведь уже много лет (с ума сойти - я ведь давно уже бабушка). Среди читающих этот текст, множество людей гораздо моложе меня. Они также, как и я, думают: "Не. Я не смогу. Хочу, но это выше моих сил." На самом деле - много людям по силам. Просто они не знают этого. Дерзайте. Ломайте барьеры. Раздвигайте рамки. Пусть невозможное станет возможным.
Буэнос диас, уважаемые. На пикабу есть прям вот ненулевое к-во людей, свято верящих в коммунизм. Один из них пишет примерно следующее:
Буржуазия отличается от феодалов исключительно способом эксплуатации, а не чем бы то ни было иным.
Феодалы захватывают землю. И, чтобы свободному человеку себя прокормить, ему нужно просить у феодала выделить землю.
Капиталисты захватывают средства производства. И, чтобы свободному человеку себя прокормить, ему нужно просить у капиталиста дать работу.
Я не готов согласиться с этим и хотел бы осветить один из путей в светлое (нефильтрованное) будущее.
В настоящее время сложился великий дефицит людей с прямыми руками. Т.е. заказчики готовы платить дикие деньги за работы по металлообработке, выполняемые в срок и качественно. Но откуда обычному представителю рабочего класса взять денег на оборудование? Ведь суки-капиталисты всё под себя подгребли и "чтобы себя кормить надо просить работу у капиталиста".
Помимо дефицита людей у нас ещё и избыток металлоприёмок и разоряющихся\разорившихся ещё советских предприятий. Цеха идут под снос, а железо (станки) - на металлолом. Так вот совершенно ничего не мешает посвятить своего времени на поиск станка на металлоприёмках\барахолках. Да, это надо в выходной сесть на бесплатный велосипед и поехать в промзону. И там говорить с приёмщиками, оставлять им свой номер телефона... и в итоге, когда-нибудь, через полгода, например, это выстрелит. Например мне отдали плоскошлифовальный станок в состоянии "кусок ржавчины" за самовывоз. Натурально, я заплатил 2000 рублей за газель. Оказывается, у соседа он гнил ненужный в другой промзоне. На металлоприёмке его предложат от 2 до 3 цен металла. Т.е. 40-60 тысяч за тонну. Небольшое уточнение. Станок массой в тонну - это не для выработки в три смены. Но уже не учебно-хоббийный. Такого уровня станки ставились в небольшие инструментальные цеха, на ремонтные участки и т.д.
Куда его везти? Ну куда... в арендованный гараж, если другого варианта нет. Аренда гаража на окраине ебеней стоит от 1,5 до 7 тыс. в месяц. За 1,5 там будет железная будка со сгнившими воротами и электропроводкой времён Сталина. Но будет крыша и розетка. И мечта. О работе на себя!
Дальше начинается длительное курение форумов, если ты нуб в этом, или обычная работа, если ты и так работаешь металлистом, но на капиталиста. Т.е. ты разбираешь станок полностью. Весь. И приводишь в порядок. На этом этапе стоимость восстановления может очень сильно варьироваться от условной десятки тысяч до сотен тысяч. Тут уж как подойти. Можно его, канеш, шпатлевать и красить автоэмалью, а можно в ЖЭКе нахныкать пару полупустых вёдер масляной коричневой и перемазать станок. Но суть в том, что ремонт станка до состояния "ну вроде работает, что-то делать можно" - вполне подъёмный даже в гараже. Разумеется, с привлечением сторонних сил на какие-то работы, без этого никак.
Что на выходе? Рассмотрим на примере вышеописанного плоскошлифовального станка ПШ-30-540 (кстати, как я его ремонтил, я описывал в постах ранее, ну и, ессесно в телеге). Это небольшой полностью ручной станок. Массой около тонны. Без гидравлики. Единственное электричество - мотор привода шпинделя и лампочка.
Что он может? Он может точить ножи гильотин и промышленных мясорубок, ровнять клапанные плиты компрессоров, а также, весьма оплачиваемая работа - точить вырубные штампы. Разумеется с поправкой на поле обработки в 630х250мм. Ещё иногда обращаются ножевики... но там надо иметь уже оснастку всякую.
Разумеется, сразу никаких денег не навалят. Сперва надо потратить не одни выходные, чтобы научиться им пользоваться. А в будние вечера, вместо просмотра Соловьёва и пива - читать умные книжки (бесплатно в интонете) и смотреть обучайки (бесплатно на ютубе)... Подсобрать оснастку (так же - чермет, авито, знакомые). Раскидать объявления. И быть готовым первое время задерживаться до поздна. Потому что сперва придётся брать трудолюбием, срочностью и низкой ценой... Первое время прокормиться с одного станка никак нереально. Т.е. да. Днём работаешь на капиталиста, а вечером и в выходные - за СВОЙ станок.
Учитывая стоимость ремонта такого станка примерно от 20 до 80 тысяч, окупить его и заработать на нём первые деньги может получиться примерно через полгода. Но может и раньше. Мне повезло с парочкой больших заказов и за 10 месяцев примерно он не только отбился, но и заработал мне на более серьёзный плоскошлиф. Но тут надо иметь в виду, что крупные заказы могут быть только если есть юрлицо. Хотя бы ИП на упрощёнке. Этого, кстати, бояться не нужно. Регистрируется просто, некоторые банки берут на себя бух.сопровождение полностью бесплатно. Я пользуюсь именно таким, например. И ооочень доволен тем, что оно там всё как-то само делается, мне надо только подписать несколько раз в год платёжки с налогами и раз в год отправить по почте декларацию, которую они мне скидывают уже заполненную.
Вернёмся к железу. Почему я указал плоскошлиф, а не токарный\фрезерный. Потому, что заточные работы на плоскошлифе не требуют серьёзной измериловки и сопутствующего оборудования. Т.е. к токарнику прилагается ещё заточной как минимум, ну и полтонны всякого полезного. Более специальные станки, типа зубофрезерного, и вовсе требуют и токарник и фрезер и термичку и, желательно, ещё долбёжный... А плоскошлиф, если не заходить в размерную и профильную шлифовку, а ПОКА ограничиться заточкой - не требует примерно ничего.
А что дальше? А дальше - полюбому надо расти. Вообще, расти каждый день - это правильно и хорошо. Дальше - надо осваивать профильную и размерную шлифовку. Но это уже точно не в гараже делается. Это уже серьёзное оборудование (по массе и энергопотреблению), дорогая измериловка, стабильная температура и влажность в помещении. Но в целом - никакой капиталист не может помешать человеку делать своё дело. Если, конечно, человек хочет работать, а не просто попиздеть, какие эксплуататоры ему всё обосрали. :)
Мотивация – это то, что позволяет нам завершать наши дела и вдохновляться на новые свершения.
Зачастую люди ко мне обращаются с запросом:
хочу это, это, это, а энергии на это нет. Что делать?
Вкратце ответ таков.
Сначала нужно сделать полную проверку организма, сдать анализы, посмотреть на щитовидку, все ли у вас в порядке с гормонами.
Потом спросите себя: а я действительно хочу то, что я хочу? Это нужно МНЕ? Не социуму, не моей маме, не моему партнеру, а именно МНЕ? Если с этим все в порядке и это именно ваше желание, то переходим к следующему пункту.
Задаем себе вопрос: а в чем моя вторичная выгода, если я не похудею (подставляем свое) Что это мне дает?
Ответы могут быть самые разные: я ловлю кайф от страданий, я в себя не верю, поэтому не хочу разочаровываться, у меня синдром отложенной жизни и т.д. Соответственно работаем с первопричиной.
У отсутствия мотивации всегда есть причина, ее нужно найти и вырвать с корнем.
Часто ли у вас пропадает мотивация?
Ситуация нынче случилась.
Валяюсь я на диване, чот там смотрю в телефоне, жена на кухне чот там делает какие-то свои женовьи дела под какую-то весёленькую музыку для корпоратива в бухгалтерии.
Вдруг слышу какой-то кашель жуткий, кричу - молчит, музычка весёленькая орёт, а жена не отвечает. Подрываюсь с дивана, бегу, думаю, что спасать, и ловлю себя на мысли, что бегу я с двойной мотивацией.
Во-первых - я её люблю и мне бы не хотелось чтобы она умирала.
Во-вторых - как же будет дебильно, если я не успею и придется плакать и кричать сидя на полу в небо "Неееееет!", под вот эту весёленькую музычку для корпоратива в бухгалтерии...
В итоге всё хорошо,все живы-здоровы. Таблетка не пошла.
Проехать 3000 км на велосипеде из СПб в Сочи. Транслировать онлайн это путешествие, познакомиться с замечательными людьми со всего мира. Да что там мира.. России! И подняться на вершину горы. Чтобы потом вспоминать это и стремиться к новым вершинам!
Я пересматриваю записи своих трансляций не без слёз на глазах и это придаёт мне сил для подготовки к новому путешествию на новом велосипеде.
Привет, Пикабу! Давно что-то не постился и решил рассказать как у меня дела.
Полгода я вджобываю как проклятый, заработал полмиллиона на новый титановый туристический велосипед и уже скоро он будет готов. В будущих постах обязательно подробно напишу об этом двухколёсном монстре. Также закупил кое-что новое из снаряжения. Тоже могу написать, если интересно.
Всё это время я также кручу на велосипеде в любую погоду, накатал уже 2000 км только в этом году.
Прокачивая физическую форму, не забываю и о других умениях и знаниях.
Всё это время стримлю IRL на твиче и поднял свои трансляций на новый уровень. Сделал свой стрим-сетап более надёжным и энергоэффективным, поднял и настроил серверы, научился складывать интернеты и теперь будет не такое всратое качество, как в прошлом велопутешествии.
И вот, уже скоро. Через 1.5-2 месяца я собираюсь отправиться в новое БОЛЬШОЕ ВЕЛОПУТЕШЕСТВИЕ. Петербург-Эльбрус-Дагестан. Не прямой дорогой, по восточной части Золотого кольца с заездами в разные города и сёла.
Не пропустите главное событие этого года. Следите на твиче: https://www.twitch.tv/z4x4r И сможете наблюдать и общаться онлайн в этом удивительном приключении!
Спасибо за внимание! Всех обнял, приподнял, покружил))
Вспоминаю себя 2 года назад и думаю, какой же я был тупой.
А ты не думай так.
Думай, как ты над собой вырос.
Сколько всего ты узнал и применил за 2 года.
Себя изменить очень сложно, мягко говоря.
А тут такой апгрейд.
Тут наша система образования и воспитания (да, я опять решила доебаться) виновата.
Потому что в школе тебе не говорят, ебать ты, Вася, молодец!
Решил 3 задачи правильно.
Тебе говорят:
Ебать ты, Вася, долбаёб, весь класс на 5 решил, а ты на 4.
Ещё дома обязательно пизды дадут.
За то, что ты не как все.
И будут до утра подрабатывать ясновидящими и пророчить тебе работу дворника.
В их картине мира (ща обоссусь от смеха) тебя это должно мотивировать учиться лучше.
Мотивирует…знаете что??
Цель.
Ребёнок должен видеть перед собой чёткую цель:
я стану врачом (for example)
И если он САМ этого захотел, родители его поддержали (а школа не засмеяла за желание сдать биологию и химию) — он станет хорошим врачом.
Он будет просыпаться, как психи в 5 утра на пробежку, с горящими глазами в школу.
Учиться, учиться!!!!
Как же, сука, я обожала учиться.
Я была невероятно жадной на знания.
(ахуенно соскачила с темы, да?)
Хотела знать всё и обо всём, задавала учителю столько вопросов, сколько могла, пока он меня провожал из класса, потому что занятие закончилось и прозвенел звонок на следующий урок.
Приходила домой и задавала ещё сотню вопросов родителям.
Блять, меня просто все ненавидели.
Потому что, во-1, хули ты такой заёбыш.
Во-2, я сам не знаю, как они тут положили асфальт, если наклон больше 45° и транспорту не развернуться.
И когда учитель спрашивал хоть что-нибудь, угадайте, кто знал на всё ответы?
А класс собирался толпой мочить меня после школы, ибо нехуй умничать, блять.
И вообще, уёбывай из нашей школы, чурка.
Так я даже не выкрикивала.
Зачастую, просто была единственная, кто держал руку поднятой.
Подведём итог.
Вспоминать себя «тогдашнего» — очень важно.
Но не чтобы морально отпиздить.
А чтобы похвалить за проделанную работу.
Ведь все мы любим себя зачморить, унизить, потыкать в комплексы, загнобить чувством вины и стыда…
Не надо так.
Ты умничка, Эрика тобой гордится.
Посты, разъебавшие мир — https://t.me/freedom230503
Об этом ведь все мечтают?
Ключевое слово - мечтают.
Но ничего для этого не делают, разве что разбирают на запчасти успехи других.
Я искренне не понимаю логики людей, которые занимаются анализом биографии известных личностей.
Вы типа повторить хотите?))
Если бы всё было так просто, все мамочки накуривали и набухивали б своих детишек, чтобы они им не мешали.
А те, в свою очередь, вырастали великими бойцами.
Это история Тайсона.
Что? Не так уж приятно, да?
Самое интересное, что успех - это абсолютно рандомная хуйня.
Нет одного рецепта для всех.
Нет шаблона.
И знаете, в этом его прелесть.
Ведь благодаря этой непредсказуемости, каждый из нас может сегодня уснуть, а завтра уже проснуться миллионером.
Это нихуя не шутки.
Разве что, для тунеядцев.
Вспомним Беллу Порч?
С ней так и случилось, она уснула обычной девчонкой, а на утро уже была звездой.
Но чтобы это произошло, она сняла тысячу роликов для ТикТока.
В какой-то момент - это выстрелило.
К чему я это.
Чем длиннее пост, тем более рассеянным станет твоё внимание к его концу.
Поэтому томить не буду и жалеть тебя тоже.
Если хочешь добиться успеха - встань и сделай хоть что-нибудь для этого.
Ты привык завидовать, потому что для этого не нужно поднимать жопу с дивана.
Привык искать себе отмазки, это ж оочень приятно - находить оправдание своему нихуянеделанию.
Здорово, когда ты как бы обоснованно страдаешь.
Кстати, да.
Ты пиздец как любишь страдать и жаловаться.
И любишь, когда тебя жалеют.
Поставь для себя цель и иди, мать твою, к ней.
Знаешь, сколько раз я создавала ебучий канал?
До-ху-я.
Сколько раз я выгорала?
Сколько раз думала, что занимаюсь хуйнёй?
Обесценивала себя, гнобила.
Мне не нравились мои тексты.
И сейчас не нравятся.
Но я, блять, делаю.
Просто делаю, как могу.
Это лучше, чем лежать и думать, что не получится.
Лежать и ждать приступа мотивации.
Открою секрет, мотивация - это своего рода набивание цены своей цели.
Как бы увеличение её значимости.
Поэтому она недолговечна.
Потому что изначальная цель для тебя не так уж и привлекательна.
А значит, сначала нужно решить, чего ты по-настоящему хочешь.
Только не убивай на это ещё пол жизни, это можно понять за 10 минут.
⁃ И всё же, как себя мотивировать?
⁃ Никак, дружище, оставайся в жопе.
Или сделай первый шаг — https://t.me/freedom230503
Не хочу никого задеть или обидеть, но хочется поделиться с вами некоторыми соображениями, описывающими суровую правду жизни. Прошу не воспринимать близко к сердцу, примите это просто как пищу для размышлений. Данные соображения можно применить не только в фитнесе и питании, но и в обычной жизни.
1. Если считаешь себя «уникальным» - покажи свой результат! Чем ты отличаешься от других? Ты не такой как все? А чего ты добился?
2. Твоя мотивация – исключительно твоя проблема. Никому другому это не интересно. Тебе никто ничего не должен.
3. Не переоценивай себя. Покажи результат на своём уровне, не критикуй тех, кто на более высоком уровне. Людям, которые добились большего, плевать на тебя.
4. Не пытайся в чём-либо убедить слабых людей, они не умеют ценить и уважать чужой труд. Ты просто напрасно потеряешь время, лучше потрать его на свой результат.
5. «Лучше, чем ничего» - удел слабых. Сильные люди идут к своей цели, а не довольствуются тем, что подкинула им «судьба».
6. Следить за своим телом и здоровьем – это дорого? Абонемент в зал, занятия с тренером, «правильное питание» - это дорого? Цена – это единственное, что тебя смущает? Или всё-таки необходимость приложения усилий?
7. За всё в твоей жизни отвечаешь только ты. В твоём здоровье, физической подготовке, социальном статусе и качестве жизни в целом, не виноваты сахар, «вредные» продукты, тренер, начальник на работе и родственники. Только твоя безответственность и нежелание добиться результата.
8. «Каждому своё». Пожалуй, правда. Не всем быть красивыми, умными, здоровыми и с красивым телом. Жирные и слабые люди тоже миру нужны. Напомни, чего ты добился, будучи жирным и слабым?
9. Лень – двигатель прогресса! Точнее было бы так: «Твоя лень – двигатель чужого прогресса». Каждый ленивый человек даёт возможность для развития другому.
10. Решить любую проблему в 99% поможет замена фразы «я не могу» на «я не хочу». Точно не можешь? Точно причины виноваты? Признайся себе, что НЕ не можешь, а не хочешь, и проблема решится сама собой.
Всем добра!
В 2020-м году во времена, когда всех загнали по домам, я очень много ел, особенно фастфуда, который часто заказывал на дом, потолстел на 20 кг и стал весить 98. У меня выросло огромное пузо, и вокруг все стали надо мной смеяться. Особенно любители много и вкусно поесть. Срочно пришлось покупать новую одежду. Когда период всеобщего обездвиживания и многоедения закончился и снова вышел на работу, я понял, что надо этот вес обратно сбрасывать. И начал меньше есть, немного заниматься на турнике и брусьях и ходить много пешком. От дома до метро и от метро до дома. От метро до работы и от работы до метро. Иногда от дома до работы и потом от работы до дома. И много по ступенькам. На пятый этаж пешком на работу, потом с пятого этажа вниз с работы. Днем на обед, потом с обеда. В пять вечера на спортплощадку на турники и брусья. В итоге я похудел на 25 кг до 73-х за полгода, и с меня стали спадать штаны. Поэтому все вокруг продолжили смеяться, особенно толстенькие девушки, которые постоянно жаловались на лишний вес, при этом даже на 2 этажа вверх поднимались исключительно на лифте. Ну а мне пришлось покупать подтяжки.
С тех пор хожу в подтяжках, штаны больше не спадают, но, правда, смеются вокруг все громче и громче. Жрут все подряд, что видят, очень мало двигаются, совсем не занимаются спортом, бесконца ноют о лишнем весе, но смеются.
Ну что я могу сказать в завершении всем смеющимся, кто считает, что похудеть невозможно, очень сложно, что обязательно нужны какие-то супер сложные диеты, которые редко, кто соблюдает дольше недели и невыносимые спортивные программы исключительно в спортзалах, куда так сложно себя заставить регулярно ходить. Ну вы тогда хотя бы просто смейтесь, смех тоже требует расхода энергии и сжигает лишние каллорри.
Дон Пихто, Life Case Tester. Октябрь 2023. Непрекращающиеся дожди.
2 years no alchogol challenge. Stage 1 год, 9 месяцев. (до этого пил 23 года)
Мои критерии непьющего человека https://vombat.su/post/4232-kriterii-nepyuschego-cheloveka-po-versii-dona-pihto
7.1) Побил рекорд в турнике, который держался с 2001 года. 31 раз.
7.2) 100 раз подтянулся за час
7.3) Выполнил челлендж Дениса Семенихина, который не удавалось раньше выполнить. 40 подтягиваний + 40 отжиманий на турнике за 10 минут.
7.4) Бегать по утрам стало гораздо легче. Теперь пробегаю сильно больше. Раньше всегда мучился с дыхалкой. Так же гораздо легче стало проезжать большие расстояния на лисапеде и лыжах.
1) Трезвым не поедешь в Чернобыль.
P.S. Никаких открытых призывов бросать пить, что-то начать делать или перестать делать не будет. Буду только на личном примере рассказывать и показывать о всех плюсах и минусах данного процесса да и других процессов. Но только при наличии интереса аудитории к данному вопросу. Внимательно за этим слежу.
